明日はlast！？ザウス

明日は第3土曜日
ザウスに行きまぁす!!


遊びにきてねっ♪


最後のザウスかも…



東京都江東区清澄3-7-7

大江戸線・半蔵門線『清澄白河駅』徒歩１分

ラジオ渋谷FM｢Roy doctor's studio｣

今日はマイクロコンパクトカー｢スマート｣に乗って

表参道、徒歩5分のところにある

トータルビューティーサロン


『Roy doctor's studio』
に行ってきました！


美を色々な方向から追求してくれるお店ですっ！


芸能人、有名人が足しげく通う
技術、効果共に最高のお店♪


お店の入り口には





こんなにズラリと
有名人、芸能人のサインや写真がっ(。≧∇≦。)



大好きなCanCamのモデルさんもきてましたよぉ♪


今日は美人ビューティーアドバイザーの
MIKAさんが詳しくお話ししてくれました!!





(光の関係で後ろの看板が写らなかったので
書き足してみました(^_^)v)


さてさて、何をしてくれるの？
と言いますと


まず、『加圧』！！
ベルトで腕、足で血流の制限をしながらやるトレーニング(*´∇｀)


マンツーマンでトレーナーと
びっちり、がっちりですよ!!


体験もあるるで、初めてのひとは
ますは体験からどうぞっ！

今なら、ウエアも貸してくれて、しっかりトレーニング出来るコースが5000円らしいですっ♪



そして、次に紹介してくれたのは
あまり聞き慣れない
『インディバ』


ラジオ波で、細胞レベルから
体の代謝をあけたり
冷えを改善させたり!!

すごいものらしいですっ(^-^)


冷え性に追い討ちをかける
この季節

救世主かもっ(o^o^o)



更に、Roy doctor's studioに併設されている

『美容点滴クリニック』






栄養素をダイレクトに入れる点滴
即効性に優れていて
効き目抜群らしいっ！！



今ならキャンペーンで
通常 ビタミン点滴 プラス
オプション プラスアルファ

で5.6000円のところがっ！



好きオプションを選んでもらって

オプション代は無料!

基本のビタミン代だけ
2000円で点滴してもらえますっ(@ﾟ▽ﾟ@)



オプションは
例えば…
美肌
美白
ダイエット
アンチエイジング
などなど


肝臓を気にする方には
肝機能アップっていうのもありました！



どれも魅力的で
全部！と言いたい感じ(笑)

イベントの多いこの季節
一番美しい状態で過ごしたいですよねヾ(=^▽^=)ﾉ


ぜひみなさん
美しくなってみてくださいっ！






加圧、インディバ、美容点滴

Roy doctor's studio


東京メトロ
明治神宮前 4番出口
表参道 A1出口
どちらからも徒歩5分


℡：0357744988

http://www.Roy-drstudio.com



もうすぐクリスマス

皆さん準備は今からですよっ！

オーストラリア in ケアンズの旅行３

今日は世界遺産

グレートバリアリーフ

に行ったお話しね


ケアンズから船で１時間くらい先の沖合いに
世界ＮＯ１珊瑚礁『グレートバリアリーフ』
があります


でも、なおはより綺麗な海を求め
太平洋の境目まで行ってみましたぁ


グレートバリアリーフは２３００キロにも広がる珊瑚礁で
今回行ったところは
オーストラリア大陸棚の一番外側
正真正銘のリボンリーフの南端へむかいます

完全なアウターリーフです


お願いしたツアー会社は
Quick silver

日本でも有名なサーフブランドで
オーストラリアではオリンピックのときの聖火リレーで
水中でも消えないっていうのを開発したという
会社だそうです

ケアンズからポートダグラスという船着場まで
車で1時間、そこから船に乗り換え更に2時間
結構な長旅です



ガイドはほぼ英語です
なんとか聞いて、答えるのに精一杯


このツアーは参加費は２３０.５Ａ＄
ちょっと高めかもぉ・・・

ただ、やっぱりアウターリーフまで行くというのが
魅力なので、価値がある


ツアーに含まれているものは

ウエーブピアサー型高速船でのアウターリーフ往復
出航前のモーニングティー、帰路のアフタヌーンティー
海洋生物学者スタッフによる珊瑚礁の生態トーク（英語です）
トロピカルビッフェ・ランチ
スノーケル用具
ポンツーン階下、海中展望室から水中展望
半潜水艇で珊瑚礁鑑賞
スタッフによる餌付けウォッチ


こんなに盛りだくさんについているのだけど、
実際にグレートバリアリーフで過ごせる時間は3時間半


片道3時間の往復6時間の道のりなので
どうにか充実した3時間半を過ごしたいところ


なのでグレートバリアリーフに着いたら
速攻行動

ちょっと船から海をみただけで
青い海と魚が見えるぅぅぅ


人気で混み易いと聞いていた
半潜水艇に急いで並んで待つ事１０分くらい

前の半潜水艇を見送って、次はいよいよ
いざ乗り込みぃぃ

船の底はちょっと暑い感じ
でも、文句なんて誰もないです

船のガラス越しに撮った写真で
こんなによく見える

海の中ってこんな風になっているのかぁ～

魚もみえるし、何よりも大量の珊瑚
はじめて見る珊瑚の壮大さに圧巻

約２０分くらいで潜水終了

あっと言う間だったよぉ

何度も乗れるらしいので、時間があればまた乗りたい

と、気持ちは思っていたのだけどぉ
実はオプションでシーウォーカー（オーシャンウォーカー）を
たのんでいたので、もうここからは写真を撮る時間もなく・・・
超急ぎまくり

ソーウォーカーは空気が送られてくるヘルメットをかぶって
海底を楽しむというもので
ダイビングほど自由ではないけど、資格もいらない
簡単なものぉ

料金は１４６Ａ＄（約２０分）

その様子は実はＤＶＤを買ってしまい
ひどいはしゃぎ様なカメラ好きパー子さんが
映っていたので、後程公開しますっ

あＤＶＤは１０６Ａ＄でした

で、海から出るとランチ終了時間間際

急いで、ランチ

その後、泳げないなおは
救命胴衣にゴーグル、ヌードルで
海に浮かんでみる事に

時間にしたらこれも２０分程度

ゴーグルで海を覗くと

ぁぁああああああ
ちょーーー深いじゃん

人口の浮き島ポンツーンは
元々島のないところに、人工的に島を作ったので
海水浴を楽しもうにも砂浜はないのです

こんなに深いところの真上で
ランチしてたとはぁ・・・とびっくりぃ

その後シャワーを浴びる時間も考え
珊瑚の見納めをして海をでましたぁ

シャワーの水はそのまま海に流れるので
シャンプーなどは使わず、塩水を水で流す程度

海は大切にしたいです
そんな気持ちが強くなりましたぁ

海を大切にするために日焼け止めも出来るだけ塗らず
ウエットスーツを着るようにと進められました

クラゲもすごくいっぱいいるし、日差しも強いので
ウエットスーツを着るほうが安心だと思います

ウエットスーツを着れば
日焼け止めを使わなくても大丈夫だそうです

確かに、顔以外でないくらい
すっぽりと入れるウエットスーツが用意されていましたよっ

さてさて、楽しい時間はあっという間
ご帰還です

オーストラリアってこんな綺麗な海があるだなんて
恵まれた国ですねっ
って思いましたよ

グレートバリアリーフまた行きたーーーーい

オーストラリア in ケアンズの旅行２

オーストラリア　in　ケアンズの旅行
その２です

今日はケアンズでの夜ご飯のお話から


ホテルから中心街まで徒歩10分くらい
海沿いをゆっくり歩いて
ガイドブックにあるレストランを目指します


ケアンズの中心街のところから見える海
この海を眺めながらゆっくり～行きます

ケアンズの中心街から見えるこの海は
遊泳禁止なんです

マングローブの影響で泥の海なのだとか

更に

ワニも生息するとかぁぁ

泳ぎたいなら、プールか
ちょっと離れたビーチまで行くしかないんだって

グレートバリアリーフの手前の海なのに・・・

そんな海を眺めながら
中心地に行き目指したレストラン

ＫＡＮＩＺＵ

ネオンの看板が目印です

シーフード料理のレストラン

これで2名分

このボリュームすごいよね

ケアンズでは食事の量には驚きましたぁ

大抵のレストランで1名分を二人で食べて
丁度いいくらいの料が出てきます

それを知らずに・・・
ひとり1品ずつ頼んだら

お店の方が
「頼みすぎかと思います。。。」と

親切にアドバイスをくれましたっ

「○○をキャンセルして、△△はハーフサイズに・・・」
という感じで本当に親切に教えてくださいました

おかげで、無駄に残す事もなく
おいしくいただきましたぁ

名産の

マッドクラブ（泥蟹）
ロブスター

はしっかりお願いしましたよ

さてさて、夜になったらよ夜で観光するところがある
ケアンズ

南半球の星を見に行きました

市街地から1時間ほど車を走らせた山奥まで見に行きます

流石にデジカメでは星は写せなかったのですが

北半球で見ることが出来ない星座や神話まで
しっかり堪能できましたぁ

更に
ワラビー（小さいカンガルーみたいな感じ）に餌付けをしたり
蟻塚を散策したり
夜なのにしっかりと遊ばせてもらいましたっ

コレ蟻塚

ここに羽蟻が住んでいます
地下に蟻って巣を作るんぢゃないんだ

日本語のガイドさんのお話なので
ちょっとムービーで説明です　どうぞ

そして、このムービーの後

この蟻さんを
「食べるといいよアボリジニ（先住民）はお腹の薬として
食べてたものですから」と言われ

いただきました

いちごのつぶつぶを噛んだ様な触感
うわぁああ
食べてよかったのかな・・・・

味は、青臭い感じ
パセリとかそういう感じ

せっかく遠くまで行ったんだもん
勇気をもってみなさんチャレンジです

オーストラリアには他に
グリーンアンツという緑色の蟻さんもいるそうです。
それはすっぱいらしいよ
ぜひお試しあれ

明日はグレートバリアリーフだぁ～～

オーストラリア in ケアンズの旅行１

ただいま～

オーストラリア旅行から帰ってきましたぁ


今日から数日に分けてオーストラリア「ケアンズ」の旅行記を

書いていきまぁす


今回行ったオーストラリア「ケアンズ」は

オーストラリアの東側にある
小さな田舎町

でも、有名な世界遺産が２つある観光地で
一度は絶対行って見たかった地域なので
念願かなってうれしぃ～～


オーストラリアは2回目
前回はゴールドコースト

前回は観光ビザを取得して行ったのですが
今回は観光ETASで行きました


観光ビザは有効期限がその旅行限り有効なのに対して
観光ETASは有効期限が1年間で
観光なら1年間ビザを取得しなくてもＯＫ
というもの

金額もあまりかわらないので
取得するならETASがオススメです

また行けるかもしれないしっ


さてさてケアンズは飛行機で約７時間
時差が＋1時間
時差があると言っても1時間だけなので

あまり体に支障がなくて楽でしたぁ

飛行機はジェトスター航空


基本的な食事やブランケットなどのサービスは
全て有料でちょっとびっくり


なおは旅行会社の方が申し込んでくれていたので
頂いて当然の様に過ごしました

有料と気がついたのは、帰りの飛行機

ブランケット・ハブラシ・アイマスク・靴下・耳栓
のセットが７＄です

出てきた食事は・・・

「チキン　ＯＲ　ビーフ？」
と聞かれそれしか無いと思って

隣に座っていたママと
「どっちもイヤだね～」といいながら

試しにチキンとビーフ１個ずつを頼んでみました


ちょっと席が離れていた友人に
後から聞いたら

「他にないの？」と聞いたら
グラタンが出てきたらしいです

グラタンがよかったなぁ～

みんなももし違うのがいいなって
思ったら聞いてみるといいかもです

そして、ドリンク
温かい飲み物と冷たい飲み物1個ずついただけます


なおは食事のあとガイドブックみたり
音楽聴いたりで、結局一睡も出来ず・・・
そのまま到着


きっと、楽しみすぎて
興奮してたのだと思うよっ

朝６時頃ケアンズ到着

トランク開けて、夏服に着替えて
旅行会社にトランク渡して

遊びにいきますっと思いきや

ＨＩＳのツアーデスクに行く事に


オプションツアーの説明や帰国についての説明が
あるので必要な事かも


眠いケド、必死に起きて
ちゃんと説明ききましたよっ


で、ここで明日行くグレートバリアリーフの
オプションツアーをお願いしました


あと、南半球の星空も見たかったので
星空見学ツアーもお願いしました


ケアンズは自分達でフリーで歩くには
難しい観光地なんです


田舎町なので、交通の便が悪く
どこへ行くのもほぼ車移動が当たり前で

それでもって路線バスでなんとかなるか
と、言えばなんともならなく・・・
（市街地にしかバスが無いのです）


観光する場所は
大抵1時間は車に乗って移動が必要な場所なので
タクシーも難しく


結果、みなさんオプションツアーで
観光するのだとか


今思えば、ちょっと車を走らせると
直ぐにさとうきび畑だったなぁ～


さてさて、オプションを決めたら
早速お買い物です

天気いいね～
気温３１度

あ
なおのママです
（派手好きです）

空も綺麗な青空です

ただ、眠い

ちょっと休憩にカフェに入りました

お
逆光・・・

なんか、壁に素敵なペインティングがしてありました

ちょっと体力が回復したところで
ＤＦＳ（免税店）へ

２階建ての小さな免税店で
有名ブランド品が主で
お土産関係はあまり無かったです


やっぱり眠いので・・・
みんなでホテルにチェックインして
ちょっとお休みする事に

歩いてホテルまで

日差しは強く紫外線は日本の３・４倍

海に出ると６倍にもなるそうです

日焼けしたい方も紫外線対策は絶対だそうです

宿泊するホテルは

リッジス　トレードウィンズ　ホテル　ケアンズ
Rydges  Tredwinds  Hotel  Caiens

綺麗でしたよっ

お国柄アメニティは
シャンプーとバスジェルと石鹸タオルのみ

お部屋の設備は
ポットとアイロンとグラスのみ


シティホテルクラスのホテルでこんな感じなので
ケアンズ行く方はほぼ自分でちゃんと色々準備して来た方が
いいとおもいますよ


ちょっと長くなってきたので今日はここまで
続きはあしたね

いざ！オーストラリアへ♪

今日からオーストラリアです＼(^o^)／

たくさん写真撮ってくるねー(*´∇｀)

月曜日に帰国

身を守る為に必要なもの

護身術の広告発見しましたっ

そこに、

ヌンチャク護身術

と、いうのもやってると

書いてありました

ヌンチャクって武器ぢゃ

身を守る為に

持ち歩いた方がいいのかな

ヌンチャク

武装に近い気が…

今の護身術はすごいんだなぁ

きっと

渋谷ＦＭ smart tokyo drive cafe スマートガール

渋谷の”今”を発信する番組

渋谷ＦＭの

smart tokyo drive cafe

スマートガール工藤なおです

今日もマイクロコンパクトースマートに乗って
渋谷界隈のオススメスポットに行ってきましたっ

今日は渋谷駅徒歩６分

東急ハンズの裏手、１Ｆがファミリーマートがあるビルの３Ｆにあります

もつなべダイニング「かわらや　kawara-ya渋谷」

に行ってきましたぁ

店内は白い洞窟
鍾乳洞（しょうにゅうどう）って感じです

って、実際に店長のはまのさんにお話を聞いたら
イメージはやっぱり鍾乳洞だそうですっ

お席は全部で３２席

カウンターとテーブル席と個室がある
ダイニングです

えっと、テーブル席↓↓↓

そして、個室↓↓↓

壁にもたれかかって、クッションに座って
ゆっくりおしゃべりできそうな空間です

個室は人気なので、予約が必要だとかっ

で、壁のペインティングすごい目を引くよね

入り口入ってすぐの壁から
デザイナーさんデザインのペインティングが
施してあるのです

さてさて、このkawara-ya渋谷
どんなお料理が楽しめるのかというと

オススメはオリジナルのお料理
タパス

タパスって小皿料理らしいのですが
その日によってメニューがかわるそうです

因みに、今日のは

５００円というお値段も嬉しいですが

なおは
チーズとオボガドのオムレツが食べたい

彩りも綺麗で、女子に人気だそうです

そして、一番人気メニューはなんと言っても
お店の名前の通り、モツ鍋

毎日５時間もじっくり煮込んだ
秘伝のスープがとってもおいしいのだとか

今の季節、宴会やパーティーが多いということも有り
びっくりするコースがあるそうです

モツ鍋＋前菜＋サラダ＋飲み放題

が･･･・・・・・・・・・・・・・・・・・

３２９０円

お時間によっては２９９０円にもなるそうです

こ、これは

幹事さん必見ですねっ

気になる方

ぜひお問い合わせくださいませっ

もつなべダイニング「かわらや　kawara-ya渋谷」

０３－５４８９－８７５８

営業時間
月～土　１７時～朝４時
日・祝　　１７時～２４時

オマケ

★金スマ収録★

今日は、本当に本当に

体力的にも頑張ったぁ

お家ついたらベッドから動けなくなった…

おやすみなさい

楽しい打ち合わせ♪♪

今日はＦＭみしまのラジオに出演

クリスマスネイルについてお話しましたぁ
さてさて、なおのクリスマスネイルも楽しみにしててね
どんなものにしようかなぁ～


今日の午後は
打ち合わせと称したおしゃべり会

いやいや打ち合わせだよね
デモルウォーキング・ポージング講師仲間の星様と

銀座（有楽町駅前）の「集」に行きました

ケーキはね糖分をね補充すると
頭が良く働いてスムーズに事が運ぶの

この後も、追加でオーダーをし続け

５時間経過

まだ話足りないのだけど

本日はタイムアップで仕方なく
帰宅です

またあそぼ
ぢゃなくて、また打ち合わせしようね