心理カウンセラー宗村直美です
良く自分を大切にする事が
一番大切と言われてますが、
自分を大切にしてきてなかった人には
自分を大切にするって何？
と思いませんか？
以前の私も、自分を大切にするって何？
と思っていましたし、
どうすれば大切にできるんだろと
思ってました。
自分を大切にするって
『今本当はしたい事があるのに我慢して、
していない事をしたり』
『今、我慢しながらしている事を止めたり』
『嫌な事を止めて本当に好きな事をする』
『好きな仕事をする』
『好きな場所に行く』
『好きな物を食べる』
『テンションが上がる服を着る』
『テンションが上がる靴を履く』
『テンションが上がるバッグを持ったり』
身体が体調が悪い時に無理したりせず休む、
身体を労る
ゆっくり寝る
お風呂にゆっくり入るなど
自分が心地よく
リラックスできて
楽しい事したり
ワクワク心が喜ぶ事をしたり
嫌な事は嫌だと伝えたり
(ここは注意してね✨ざっくり書いてます♥️伝え方は、Iメッセージで伝える。本音を伝える。本音は悲しかった、寂しかった、怖かったなどです。相手を責める言葉は本音ではないです)
自分の気の合う好きな人だけ付き合う
自分の感情を無視してなかった事にしない
ポジティブな感情
ネガティブな感情どちらも大切にする
自分の長所も短所も大切にする
どちらも素晴らしいからね✨
だけど、最初自分の気持ちすら
わからない状態だと難しいと思う
だけど自分を毎日労い
言葉にして労っていると
自分の感情に気付きやすくなります
しっくりくる方も分かるようになります
好きな事
嫌な事もハッキリ分かるようになります
人と出会った時も相手のエネルギーも分かるようになってきます
気が合う人や
距離を置いた方が良い人も分かるようになります。
距離を置いた方が良い人でも
好かれようと頑張らず
自分をまず大切にして下さい
人に嫌われるのが怖く
嫌な人でも無理して合わせたりもせず
自分の感情を大切にし
一番に自分を大切にする
距離を置いた方が良い人は
一緒にいて心地よくない人
いつも、不平不満愚痴
悪口、陰口、噂話しをする人
一方通行で話してくる人
高圧的な人
攻撃的な人
コントロールしようとする人は
そっと離れて下さい
どうしても社会生活をしていると
関わらないといけない時もあると思います
そんな時、自分の中でハッキリ線引きをして
嫌な人とは関わらないと決めると
勝手にミラクルが起きる時があります
部署が変わったり
これ私経験しました
ハッキリ決めて、自分が思っていた通りになったり、むしろ好条件になったり
自分という存在は嫌な人
嫌な環境
安いお給料に身を置く存在ではないし
身を置きたくないと
そんな存在じゃないわ
と叶姉妹のお姉様ぐらいの気持ちでいると
これも経験済ですが
私特別にボーナス貰った事あります笑
本来あり得ない時に貰いました
自分を大切に思っていると良い方向にいったり
自分を大切にしてくれる人や
特別扱いしてくれる人
助けてくれる人が周りに集まってくる
自分を大切にし
自分が大好きで
自分に感謝して
自分を愛していると
周りも本当に助けてくれて
特別扱いしてくれます
これ今私実感中
ミラクル起きてます笑
私今、安心の世界にいます
最初は本当かな？
ぐらいで毎日してみて下さい
そして、人にかけて欲しい言葉を自分にかけたり
大切な人にどんな言葉かけますか？
大切な人が辛い時
どんな言葉かけますか？
それを自分にかけてあげて下さい
大切な人に愛の告白や
大切な人を褒めたり
大切だと伝える時
どんな言葉かけますか？
それを自分自身に言葉にして
伝えてあげて下さい
自分責めもしないで
癒してね
あなたという存在は素晴らしいからね✨
大切な大切な自分を沢山
大切にしてね
