温泉はイイよね
昨日食べたドトールの
なおみんです。
昨日食べたドトールの
フレンチトースト。うまし。
今日は、近所の温泉へ。
湯舟に浸かりながら
手放しについて考えていたのだけど
その［考える］ことを手放せ、
というメッセージ。
考えているうちは手放せない、と。
ほほぅ。
ならばと、身体さんとの対話を試みる。
足を下から上に、順番に聞いた。
これはわたしがわたしのために聞いたことで
他の人に当てはまることかはわかりませんが
一応シェアしますね。
そんなん興味ないわぁな人は
どうぞこちらからお帰りください♡
足裏さんは、
いつも全身を支えることにお疲れで、休みたい。
（どうりですぐ眠くなるし横になる）
ふくらはぎさんは
フワフワでいたいから揉んでほしい。
ここはおっぱいと同じで、
足首はウエストのくびれと同じらしい。
スネは顔。カサカサでお手入れしてない
そんな顔は、ダメでしょ？と。
（ごめん、お手入れ頑張る）
じゃあ太ももは？と尋ねると
お腹と同じらしい、、汗
とにかく動かしてほしい。歩くとかして。
ここが動けばお腹も痩せるよ、と。
お腹から上は、内蔵にアプローチ。
まずは腸。
お菓子とか食べちゃうことについて聞いたら
［気］が足りてないことによる、不足感。
それを空腹感と錯覚して食べてしまう。
そしてそれを消化するために、
また気を消耗してしまう
悪循環に陥っているのだと。
それに加えて、人で気を消耗したりするから
とにかくあなたには［気］が足りてないのよ！
と。
胃さんはどうかと尋ねると
休む暇がないくらいに食べ物がくるから
だいぶ疲れているという。
食道さんは、
食べ物が大きいまま通るから大変だと。
（よく噛まずに飲み込むし、ちょこちょこ食べてるからなぁ）
つまりは、
よく噛んでゆっくり食べて
間食減らせばいいってことなのかなー
と思ったら。
喉さんからのメッセージは
とにかく、気を補いなさい。と。
そのためには、深呼吸をして、
たくさんの気を吸い込むこと。
でも背中が丸まって胸が閉じているから
そのままじゃ、背中の翼が広がらないから
まずは胸を広げること。
それから喉は、
気をダイレクトに受けるから保護しなさい、と。
冷たいもの熱すぎるものは避けて、
白湯、甘酒、ココアを飲みなさいと。
（これはわたしに限った話かなぁ）
口さんは
甘美なものを取り込み、甘美な歌を歌う場所。
鼻さんは、鋭いセンサー。
口さんからは、
気を取り込むための食べ物が、塩むすび。
（こないだお友達のFBで見たけど！）
お米を、良質な塩を使って、
心（気？）を込めて結ぶことが大事らしい。
と、ここまで聞いて時間切れ。
なんか、おむすび作ってピクニック行って
新鮮な空気をたくさん吸い込みたい！
と思ったよー
最近やたらと眠い原因も、気の不足。
確かに、自分以外の人やコトに
気を向けてたかも。で、お菓子食べちゃう。
おむすびつくって、よく噛んで食べて
身体動かして、胸を広げて深呼吸して
自分に意識を向けて、甘美な歌を歌うのです。
と、書いてたらまた眠いので、ひと眠り。
寝ることも気を補うための行動だもんね。