こんにちは
今朝の朝食
は
目玉焼き、サラダ、もち麦入りのご飯（茶碗半量）でした
今朝の体重５７．４kg（前日−0.２kg）
最近はお腹いっぱい食べなくても平気になってきました
元々は麺類、炭水化物中心の食生活で特にラーメン
、パスタ
が大好きだったのですが、このままでは糖尿病になってしまうと思い、健康維持のためにダイエットを始めたのがきっかけです
健診や病院の採血の結果も中性脂肪が高く、LDLコレステロールも高めでした
今後の目標としては、５５kgを目指しています
最終目標は４９kg です
目標達成するまではしばらくダイエットを継続していきたいと思ってます
ではまた