こんにちは✨
広島尾道
ボディメイクトレーナーの宗永なおみです。
いつもお読みいただきありがとうございます💕
今日は私のここ数年間の歴史？を並べてみました。
私は最初から今のような体型ではありません。
2018年のトレーナースタート時は一番太った体型でした。
この約７年間でコツコツ変化しています。
気付けば中学校の頃からダイエットしていたので
〇〇だけダイエットに始まり、エステや漢方、耳ツボ、しまいには脂肪吸引までしているので
この世にあるダイエットはやりきりました。
だから代謝は下がり
もう何を食べても脂肪になるみたいな状態に💦
そして
食べたら太るんだ！！！！
糖質はNG！！！
と言う固定概念をなかなか壊せなくて
そういう頑固なマインドが一番ダイエットの邪魔をしました。
だから時間がかかりすぎています💦
が・・・
皆さんはその半分以下の期間で痩せられますのでご安心下さい☺️
いろんなダイエットを繰り返してきて
最終的に一番カラダが変わったものは
食べて痩せる
という今のメソッドです。
複雑なことをするよりも、
家庭科の教科書に書いてあるような
３食バランスよく食べましょう！
↑これが一番痩せました😅
（私のダイエッター生活20年間なんだったん!?笑）
と言う歴史を公開しつつ
トレーナーとしての
私の考え方を書いていきます。
そもそもの私の考えとしては
【みんながみんな痩せればいい】とは思っていません。
正直痩せていようが
太っていようがどっちでもいいのです。
（なのでダイエットが目的ではない方にはレッスンの時に体重計には乗ってもらわないです）
大切なのは
【どの自分で生きていきたいか？】
だと思います。
私はこの2018年の自分の体型では
自分のことが好きになれませんでした。
今はどうやって体型をキープしていますか？と聞かれることもありますが
【今の自分の体型が好きだから
この体型を保っている】
シンプルだけど
それが答えです。
もちろん気持ちだけではなく方法はありますが
一番の答えはここしかないです。
例えば、テレビに出ている芸能人でも
大幅減量してリバウンドしている人をよく見ませんか？
・仕事で痩せないといけないからダイエットする
・周りに陰口言われるからダイエットする
・トレーナーに厳しく言われないように…
などと、自分の【意志】ではないところで頑張るから
その厳しさが解けると元に戻るんじゃないかな？と思っています。
私も指導者として
言うべきことは言いますが、何度も同じことを言わないのは
【自分で気付いて動かないと意味がないから】
です。
助言をしても、自分の中で腑に落ちるタイミングってそれぞれだから。
時差があることもありますしね👍
スイッチが入ってる時だけ頑張るトレーニング・・・
気分がいい時だけ整える食事・・・
↑娯楽でやるならそれでもよし👍だけど
どんなカラダの自分で生きていきたい？
そこを一度考えてみてください。
本当に変わりたいと思ったなら
集中して取り組むタイミングは絶対に今しかないよ！！！！！！！！
