STAY HOME
【身体は食べたもので作られている】
この言葉を
やっと理解できるようになったのは、
子供が産まれてから
子供が産まれるまでの生活はというと、
好きな物を好きなだけ食べ、
料理するのも大嫌い、
どちらかというと外食好きなだった私
出産して、
体重制限もなくなるし
母乳のために沢山食べて
好きな物をめいいっぱい食べれる～♡
そんな安易な考えも、
すぐに玉砕。。。
夜はゆっくり寝れない、
温かいご飯も座ってゆっくり食べれない、
せっかく作った温かいご飯も、
泣き始めたら後回し…
食べたいのに食べれない
抱っこしても泣き続ける子供に、
どうしたらいいのか、
十分な食事が採れず母乳も出ずで、
それでも完全母乳育児に拘った私は
育児ノイローゼに
いかに短時間で栄養のある料理を作り、
身体に良いものを採るのか
食に対して、
考え方が変わるようになった時期でした
そうこうしている内に、
子供の離乳食作りが開始
離乳食作りの本を読むようになり、
分からない事があればネット検索
初めて母乳以外の物を口にするから、
今まで以上に色んな本を読み、
情報を得ようと必死でした
マクロビ
ローフード
スパイス
発酵食
玄米
食べ物の栄養
調理法
食材
調味料
口にするものでこんなにも変わるんだ！！
口にするものを意識し始め、
体質も変わりました
冷え性が善
便秘解消
肌荒れがなくなり、
身体の倦怠感も感じなくなりました
ここまで私が変われたのは子供のおかげ
だからこそ、
日々の食事には気を付けています
どの食材を選び、どう調理するか
せっかく無農薬やオーガニック野菜を選んでも、
調理法次第では栄養素が失われる可能性も
今日は先日の夕飯
スリランカ鯖カレーの素材ポイントを🍛
・ココナッツミルク
中鎖脂肪酸を多く含み、
エネルギー代謝されやすく、
カラダの脂肪になりにくい
・鯖水煮缶
血液をサラサラにしてくれるDHAやEPAが豊富
血流改善、冷え性が解消されるだけでなく、
新陳代謝が高まるメリットも。
食オタクの私
普段の食事をほんの少し意識すると、
内側からキレイに、そして外見が変わります
何を隠そう、それは私が実感しているから
ただなんとなく口にするのではなく、
身体に良いものを積極的に食べて
身体の内側からキレイに✨
ぜひ一緒に実践しましょう
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私が長年悩まされていた、
便秘解消や肌荒れに効果テキメンだった
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最後までお読み下さり、
ありがとうございました