秋の紅葉狩りマラニック

先週はついに札幌にも初雪が。

今年は遅く、11月に入ってしまいました。

そんな週を迎える直前、ラン仲間と誘い合わせて紅葉🍁狩りマラニック。

ジムスタートで、伏古公園あたりから丘珠方面へ。

空模様はまずまず、景色楽しみながらゆる〜く。

風は冷たいものの、この寒暖差が秋の彩りを素晴らしいものに仕上げてくれるのでしょう。

百合が原公園、ぐるぐると散策。

季節終わりなので、有料コーナーも出入り自由。

中国庭園のコーナーも、紅葉が良く似合う。

公園中心にあるサイロ

空の色が冬っぽい。

公園散策を終えたあとは住宅街を抜け、麻生辺りまで移動。

エイドポイントはフルーツサンドのお店。

シャインマスカットのサンド、美味し過ぎる…✨

一緒のメンバーは、安納芋サンドと、イチジクのサンド。

みんな美味しくて、もう動きたくないムード漂う…。（地下鉄駅、すぐそばだけど？）

まぁとりあえず次のエイドポイントも楽しみという事で、ゆるゆる走り出してみる。

それにしても、この季節はどこ見ても退屈しないですね。

午後の日差しで少し暖かくなったせいか、走りながらの話しも弾み、次のエイドはあっという間に到着。

サクサクのアップルパイに、熱々のコーヒー。

あったまる…（案の定、たっぷり長居）

小腹も満たされ、カロリー補給もバッチリ👍

今日の目的地、北大構内のモミジ&イチョウ通りへ。

紅葉🍁をバックに軽快に走るメンバー

こんな隠れた裏路地も。

たっぷり景色を楽しんだあと、ゴールに向かおうというところで。

何やら本日開店の「揚げパン」屋さん発見。

入るよね。

食べるよね。（バニラサンド）

共用スペースってのが併設されていて、エイドポイントに最適じゃぁないの。（何故に学校イス？ 奥には囲炉裏？）

そんなで、美味しい紅葉マラニック終了。

走行距離26km、所要時間は5時間ほど。

北大のイチョウ並木も、綺麗に見れました。

自分的に秋冬はマラニックのオンシーズン。

また行こう。

（おわり）

フードバレーとかち 2019

フードバレーとかち

今シーズンもこれが最終レース。

ここ3年ほどは、6月のウルトラマラソン後から徐々にスピード上げる練習にシフトし、札幌マラソン〜北海道ロードレース〜フードバレーという、ハーフで締めくくるパターン。

だいたい身体が仕上がって、ベストタイムを更新出来るタイミングです。

今年はロードレース出なかったので、みっちり練習して万全の準備を… と思ったら風邪引いて直前1週間まるまるダウン。 （パタっ）

せめてスタミナ落とさないように、前日までカレーを食べる。

雨降って寒かったらDNSだな〜

なんて思いつつも早朝に車を走らせて現地入りしたら、季節外れの暖かさでコンディション良さそう。

こんな紅葉🍁に囲まれたら、なんだか気分良くなってスタートしてしまった…

間違いなく体力落ちてるので、もう突っ込んで行ける所まで…の作戦決行。 走り出すと思ったより身体動くので、4分前半でぐいぐいと。

予定通りに5km過ぎくらいから早々なキツくなり始める。同じペースの集団から離されまいと粘るが、それも今コース1番の急坂上り（9km地点くらい）でココロ砕かれ…。

去年までのコースはアップダウンも緩やかで直線基調だったんですが、今年からの新コースは一気に上り、うねうねと曲がって折り返して走らせて、一気に下らせる…みたいな。

地味〜な辛さがいつまでも続くなか、ひたすら耐え忍ぶ…（辛いのは練習不足のせいなのですが）。

中盤での坂上り以降、全然心拍数落ちてない。どうりで辛かったはずだ。

何とか諦めずに粘ってゴール。（最後は辛さのあまり、久々距離のカウントダウンしてしまった）

去年には及ばなかったけれど、この体調にしては上出来。90分目標は来シーズンへ持ち越しで。

疲れた身体には栄養を。

とりあえずカレー食べよう。

美味しいコーヒー飲んだら全部オーケィ。

良い１日と思えてしまいます。

そんなシーズン最後のレース。

課題がたくさん残ったけれど、来シーズンに向けて取り組む楽しみが多いのは良いこと。

オフシーズンも楽しんでいきますか。

（おわり）

札幌マラソン2019

札幌マラソン2019
 

去年台風で中止になったので、2年ぶりに、秋晴れの真駒内公園から大通り公園までの中心部を疾走。

スピード練習してない割に身体は動いたので、前半10kmほどは4分前半/kmで突っ込み気味に。

後半の河川敷はずっとゆるい上りなので、30秒ほどダイムを落とし・・・⤵

ガーミンチェックすると、心拍レッドゾーンが全体の9割。

苦し楽しいレースでした。

ラスト１kmの下り坂を全力で駆け下りた流れなので、ゴール前最後のトラックが毎回辛い。。。

それでも、終わってみればコースベスト。

涼しさと、いつもの向かい風が無かったことに助けられました。

沿道から応援📣頂いた方々、ありがとうごさいました！

今期ラストレースは10月末のフードバレーとかち。ここからスピード上げていきましょうか。

2019当別スウェーデンマラソン

当別スウェーデンマラソン

真夏のこの時期に開催とは、なんという挑発的な。。。

と思いながら、去年はスルーしていたレース。

今年はめったに走れない友人とタイミングが合ったのでエントリー。

前日に北海道マラソンの試走で、猛暑のなか30km超を走ったので、今日はどうなることか。

スタート前、やはり快晴。

３０°越え。

それでも元気な仲間たち。

で、レース内容は、坂は登れないし、暑さでへばるしで散々。

前日の疲れアリアリで。。。まぁ、道マラに向けての暑さ練習にはなった。

ゴール前に聞き覚えのある名前が耳に。

素晴らしいラストスパートを見せたランナーさん、併走させて頂きました。

それにしても、暑かった。。。（こればっか

 

2019サロマ湖100kmウルトラマラソン

サロマ湖100kmウルトラマラソン

今年で３回目となる挑戦です。

一昨年は74kmリタイヤ、去年は初完走、１勝１敗で試される今年。

過去2年とも雨風と寒さの洗礼をうけての厳しい長旅。

今年は終始楽しく走り切りたいものです。

携行する行動食（羊羹、ジェル、塩サプリ）と、54kmの中間レストで荷物を受け取れるので、そこで補給するための缶コーヒー、どら焼き、補充用の行動食。

5kmおきのエイドでもフルーツやチョコ、スポーツドリンク、梅干し、おにぎりなんかが用意されているので、適宜食べて行こうかと。（きっとバナナとレモンしか食べないと思うけど）

前日受付のため会場入り。

各地から集まったラン仲間と再会を喜び、エール交換、記念撮影などなど。

明日に向けての高揚感が楽しい。

すぐ近くの道の駅、ちゅーりっぷの湯でさっぱりして、いつも帆立稚貝のカレーを頂きます。

ここ１週間のスパイスローディングの仕上げ、大盛りでしっかりとエネルギー充填。

前日は早寝して、朝３時までしっかり睡眠。

５時のスタートまで、朝のエネルギー食など最後の調整。

今年は青空見ながらの気持ち良い長旅。膝の具合見ながらも快調に。

ただ、ちょっと暑くて45kmあたりで10分ほどダウン。

70〜80kmは気温高くてかなり消耗、携行した水残量みながらヒヤヒヤの展開。

ラスト20kmのワッカは、オホーツク海とサロマ湖に挟まれた道を最後のチカラで走る、この大会最大のヤマ場。

3年目にして初めて見る、澄み渡る青空とキラキラ光るオホーツク海、そしてサロマ湖は、感動のあまり走りながらニヤニヤが止まらない。

そんなワッカを走り切り、ゴールまで残り1kmを切ってからの通称「ビクトリーロード」。

地元の方々や関係者の声援の中、待っていてくれたラン仲間の姿に超感動。

ラスト数十メートル、長かった１日を噛み締めながらゴール。

すべてはこの瞬間のために。

今年も無事に100km、走りきれて良かった。

最高の１日。