今日から本気で、健康生活します宣言!!!
昨日はお酒飲んだせいもあって朝昼食べれなかったけど、プチ断食のデトックスと思って、夜だけ食べました
ちなみに夜は、山芋のモチモチ焼き150グラム
枝豆（カレー味）
胡瓜1本＆人参1本をネギ味噌ディップ（農家の台所）につけて
玉葱1個＆セロリ＆ニンニク5個分のコンソメスープ（マグカップに3杯くらい）←大量（笑）
トマト１個
プラム1個
生ブルーベリー8粒
を食べました
健康ポイントとして、黒酢も摂りましたし、ブレンドしてもらったハーブティーも飲んで、精神的にも安定してました
そしてSkin FoodのHoney＆Royal Jellyのパックで保湿も完璧!？溿
それと昨日は見てみたいと思っていた『Summer Snow』のDVDを借りてきて勉強しながら観ました煜
健康宣言の新たなルールを定めてみました淲
★無理しすぎない（飲み会ある日は飲み会を楽しむ、ただし暴飲暴食しない）
★お肉もお魚もたくさん摂る（肉不足は甘いものに対する欲求不満の素!らしい）
★玄米やライ麦パンは夜摂らない
★腹時計を参考に、無理して食べない
そしてどのルールも根本にあるのが『自分を大切にする』ってこと
今朝は便秘気味な私にも早速便通があり、一晩の実行で効果を実感
こうゆう、自分の体のちょっとした変化を観察したり気づく事も自分を大切にするってことだよね。もちろん食べ物だけじゃなくてストレッチやマッサージも、思いだしたらたまにする淼毎日はめんどくさがりだから無理（笑）いい加減自分の弱さに甘えずにしっかりしろ、私!!!
というわけでblog見てくれる方は付き合ってね
一緒に健康になろー淼
昨日はお酒飲んだせいもあって朝昼食べれなかったけど、プチ断食のデトックスと思って、夜だけ食べました
ちなみに夜は、山芋のモチモチ焼き150グラム
枝豆（カレー味）
胡瓜1本＆人参1本をネギ味噌ディップ（農家の台所）につけて
玉葱1個＆セロリ＆ニンニク5個分のコンソメスープ（マグカップに3杯くらい）←大量（笑）
トマト１個
プラム1個
生ブルーベリー8粒
を食べました
健康ポイントとして、黒酢も摂りましたし、ブレンドしてもらったハーブティーも飲んで、精神的にも安定してました
そしてSkin FoodのHoney＆Royal Jellyのパックで保湿も完璧!？溿
それと昨日は見てみたいと思っていた『Summer Snow』のDVDを借りてきて勉強しながら観ました煜
健康宣言の新たなルールを定めてみました淲
★無理しすぎない（飲み会ある日は飲み会を楽しむ、ただし暴飲暴食しない）
★お肉もお魚もたくさん摂る（肉不足は甘いものに対する欲求不満の素!らしい）
★玄米やライ麦パンは夜摂らない
★腹時計を参考に、無理して食べない
そしてどのルールも根本にあるのが『自分を大切にする』ってこと
今朝は便秘気味な私にも早速便通があり、一晩の実行で効果を実感
こうゆう、自分の体のちょっとした変化を観察したり気づく事も自分を大切にするってことだよね。もちろん食べ物だけじゃなくてストレッチやマッサージも、思いだしたらたまにする淼毎日はめんどくさがりだから無理（笑）いい加減自分の弱さに甘えずにしっかりしろ、私!!!
というわけでblog見てくれる方は付き合ってね
一緒に健康になろー淼
