ずるいBODYになろう！！

ＡｎｅＣａｎ6月号の
付録冊子では
ダイエット特集が
たくさん

この夏…
あたしも
産後の身体を
なんとかしなくちゃ


食事ダイエットは
母乳だから量は減らせないけど
内容は充分できます


切り干し大根をご飯に混ぜると
ご飯カサ増しできるので
お腹もふくれて
一石二鳥(°∀°)b

玄米にすれば
よく噛まなきゃいけないから
満腹中枢を刺激できて
満腹感GET


更に毎日
食べたものを意識するために
カロリー計算を
面倒くさい人は
何を食べたかだけでも
記録すると…

意識が変わるから
かなりの効果が期待できます


あとは
運動をしましょう


あたしは
加圧トレーニングと
ランニング

妊娠前はやってました


そろそろ
再開しないと

夏までに
ずるいBODYを
手に入れるぞ～о(ж＞▽＜)ｙ ☆