今日は３時に目が覚めたので、またパソコンをいじっていたら、
５時ごろに眠くなってきたので、ベッドに戻った。
６時５０分にまた起きだし、朝ごはんの支度をした。
朝ごはんは、ごはん、味噌汁、ラタトゥイユ、スクランブルエッグ
（これを作るのは何年ぶりだろう！？）。
スクランブルエッグがけっこう美味しくできたので、
これからたまに作ることにしよう。
ダーリンを送り出した８時半ごろから９時半ごろまで
このブログを書いていた。
そして、１０時過ぎに家を出て、郵便局、図書館、スーパーに
よっていろいろと買い込んだ。
それから、できたばかりのパン屋さんに行ってみた。
そうしたら、全粒粉が４０％入っていて、砂糖の代わりに
三温糖を発酵するときに使っているだけというので、
そのパンを買って、お昼にチーズをつけて食べたら美味しかった。
食べてみると、噛んだときにもっちりとした感じがして、
三温糖のほのかな甘みがあって、くるみとレーズンが
入っているので、食べやすかった。
この天然酵母のパンは３，４日間は保存可能だそうだ。
常温で置いておくと、少しずつ味が変わってくるとの事。
スライスした１枚をトースターで焼いて食べてみたが
このパンは焼かずにそのまま食べたほうが美味しい。
でも、いいパン屋さんができて、嬉しい！
午後は２時間くらいずっとパソコンに向かっていたので、
３時ごろから４時ごろまでベッドで休憩。
まだ時々休まないと身体がだるくなる。
マライヤ・キャリーを聴きつつ、しめさばを食べながら、
記事を書いて、それから椅子の上り下り５０回。
いま朝晩と１日２回ずつ大量のサプリメントを飲んでいるのだが、
これが当然美味しくないので、どうしても飲みたくないときもある。
そういうときは飲まないでよしとしている。
（もちろん、病院でもらっている抗うつ剤は必ず飲んでいる）
これを言ったら、ダーリンに怒られそうだが、
人間って徹底的に何かをできる人もいるだろうし、
そういう人は尊敬するが、私にはできない。
そう、私は弱い人間だ。
でも、今までがんばりすぎてうつ病になってしまった。
だから、何でもがんばり過ぎないようにしている。
人生息抜きをしながら生きていくことが大事じゃないだろうか。
仕事では１００％求められることもあると思うが、
サプリメントを飲むことは仕事ではない。
今晩は、ダーリンが飲み会で晩ごはんがいらないので、
この間行った居酒屋さんに行こうかな、と思っている。
今日の予算は２０００円。
ウーロン茶に３品頼んで出てこよう。
明日は伯母夫婦といつも行く仙川のイタリアンの店で
ランチを一緒にする予定なので、今日は体力をとっておかないと。
さて、少し休もうかな。
１時間くらい休んでから、居酒屋さんに行った。
６時ごろに入って、出てきたのが９時過ぎだった。
店長のIくんは３４才と若い！
お店のメニューは、メンチカツやチャーシューなどがメインだが、
いい魚屋さんを見つけられたら、
お刺身もメニューに加えていきたいと話していた。
最初は店長さんと話していたけれど、途中で隣の若い男性の
お客さんと海外ドラマで話が合い、しばらくおしゃべりをしていた。
そうしたら、以前勤めていた会社でうつ病になり、
先輩にいろいろな温泉に連れまわされたらしい。
うつ病患者としては、してほしくない方法だ。
うつ病になったら、まずとにかく休養をとること。
それで、よい医師を見つけて、薬を飲みながら
しばらくはうつ病になったと思われる原因から
遠ざかることだ。
できれば、カウンセリングを受けるのが理想だと思う。
そうしてボーッとする時間を作って、身体が回復するのを待つ。
そして、元気になっても決してがんばりすぎてはいけない。
それがなかなかできないから、病気になってしまうんだけど。
ここに来るお客さんは一人で来る人が多い。
しかも、タバコを吸う人。
タバコは嫌いなんだけど、居酒屋さんだから仕方がない。
店のつくりは、調理場をカウンター席で囲み、
木のテーブルは温かみを感じさせる。
いつまでもいたくなるような空間だ。
でも、お酒を飲まないから、店にとってはあまりお金を
落としてくれない客だと思われているだろう。
帰ってからお風呂に入ってから１１時に寝た。