今日は起きたら６時５５分だった。
なるべく６時半に起きるようにしているんだけど、
今朝はちょっと遅くなってしまった。
リビングに行ってカーテンを開けたら外がまだ暗かった。
でも、今日は晴れるそうだ。
今日の朝ごはんは、ごはん、味噌汁、ソーセージ、納豆、サラダだ。
この朝食なのだが、２週間ほど前はワンパターンだったため、
ダーリンから文句が出ていたのだ。
正直言うと、私も毎日同じ朝食なのにマンネリ化を感じていたから、
ちょうどよかった。
それで、いろいろと考えた末に、ソーセージ、納豆、豆腐、目玉焼き、
ししゃもの中から毎日２つ選んで出すようにした。
こうしてバリエーションをつけてみると、
毎日の朝食も楽しくなってきた。
サラダは、いつもキャベツ、ルッコラ、きゅうりを切ったのを
混ぜて食べている。
ダーリンは、ドレッシングは使わないんだけど、私は毎朝かける。
でも、ドレッシングって成分を調べると、ほとんど砂糖が入っている。
知っていましたか？
それで見つけたのが、キューピーの“低カロリードレッシング
すっきりレモン”というドレッシング。
これには甘味料は入っているけれど、砂糖はゼロ。
だから、ドレッシングというと毎日これ。
薄味だから、毎日使っていても飽きない。
最近は、砂糖が入っているケチャップを使ったりすると、
その料理が甘いな～と感じるようになった。
でも、この８日間、おやつにナッツかチーズを食べてきたけれど、
ようやく甘いものを強く欲するということがなくなった。
辞めてから最初の２、３日は禁断症状が出て、
甘いものが無性に食べたかったのだが、それもおさまった。
不思議なことだ。
人間変わろうと思えば変われるものだ。
これで、私の「低血糖症」という症状がよくなることを願う。
ちなみに、この「低血糖症」というのは、今通っている
新宿にあるクリニックで、つけられた症状だ。
そこで、栄養療法をやり、砂糖を絶ち、炭水化物を減らし、
たんぱく質をたくさん食べる。
そして、私に足りない栄養をサプリをたくさん摂取する、
という治療を行っている。
ダーリンいわく、今この治療で栄養のバランスを治しておけば、
うつ病に再発も防げるし、将来病気になりにく身体になると言う。
私は、もううつ病になりたくないから、努力すると言って始めた
栄養療法だが、砂糖をやめることがこんなに大変だとは思わなかった。
明らかに砂糖に依存していたのだ。
でも、３月から治療を始めたのに、ダーリンに隠れて
こそこそと甘いものを食べていたので、見つかっては怒られて
一時期は辞めてみるものの、また欲しくなってすぐにまた
甘いものを食べてしまう、しかもしまいにはトイレに入って
食べるようになってしまうようになって、ようやくこれでは
まるでアルコールやたばこを辞められないのと一緒だと思い、
自分が情けなくなった。
それで、この間、クリニックの先生が執筆している本を
再読して、今度こそはきっぱりやめようと決めた。
決意したのが１１月２５日。
その日から何か甘いものが食べたくなったら、
ナッツ、チーズ、ゆで卵、ツナ缶だけは食べていいことにした。
そうして、この８日間でやっと砂糖に依存しないですんでいる。
ここまでの道のりは長かった。
今もリビングのそばにナッツがお皿の中に入っていて、
たまにつまむ程度にすんでいる。
こんなふうになったのは奇跡に近い！
自分で褒めてあげたいと思う。
でも、油断はできない。
今は外出できないので誘惑がないけれど、
外に出られるようになったら、誘惑はいたるところにある。
そこで我慢できるかどうかが課題だ。