自分の身体と仲良くすると安心感が強まる

思うに、アトピー体質の方は

グラウンディングが苦手な方が多いのではないかと。

なんとなくこの身体にいることを拒否していて

三次元の世界に苦手感がある。

身体は冷えているけど

その冷えに気づいていなかったり。

(ちなみに冷えはアトピーの大敵であります。)

むしろ、温めることを怖がっていたりする。
実際には、グラウンディングが強まると

安心の感覚が強まるのです。

（今は信じられないかもだけど。）

毎日できるおすすめの方法は

当たり前すぎるのですが

身体に意識を向けること。

立っている姿勢のときは

足の裏に体重が載っている感覚に気づいていく。

座っているときには

椅子に接しているお尻に身体の重みに気づいていく。

どちらの姿勢でも

身体を傾けたり揺らしたりして

姿勢に無理がないかを確かめていきます。

例えばわたしの場合は

座っている時

姿勢を良くしようとして腰をそらす癖があります。

身体を揺らしたり傾けたりすることで

その癖に気づき、修正することができます。

呼吸をして

空気と身体の境目に気持ちを向けて

身体が立体的に存在することに気づいていきます。

手で身体に触れていっても良いと思います。

目を完全に閉じてしまうと、

意識が飛んでいってしまいがちなので

薄目が良いと思います。

こうやって、少しずつ自分の身体と仲良くしていくと良いね。

（続く）

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なぜアトピーを手放せたのか：自分の身体と仲良く