2月から新しく生まれ変わりました![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
福岡天神ヨガ、トレーニングスタジオラニカイ![ブルーハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/512.png)
![グリーンハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/510.png)
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ヨガ+トレーニングをテーマにした新しいクラス![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
![ダンベル](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/371.png)
筋トレヨガ
担当させて頂くことになりました![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
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毎週火曜日 18時〜
筋トレと聞くと、多くの女性が「私には出来ない」「ムキムキになりたくないから筋トレはやりたくない」「あまりキツイのはちょっと、、」などなど![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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少し、壁を作っている方が多いなぁと感じていますが!!!
健康な体作りには必要不可欠なものが筋トレなんです![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
筋トレと言ってもとても幅広いですが![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![キョロキョロ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/016.png)
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自分の体重を支えられるくらいの筋力が、最低限必要なんじゃないかなぁと、私は思っています![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
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ですので、重たいダンベルをおりゃー!っと持ち上げたり、まるでお産のようにトレーニング器具を蹴り上げたりする必要はありません![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
ヨガでもよく言われる心と体は繋がっているということ![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/090.png)
ヨガを続けることで、心が柔軟になり![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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筋トレを続けることで、心が強くなる![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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そんな風に、私自身もトレーニングを通じ感じています![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
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個人的にヨガ+筋トレは最強だなぁと感じ、日々の生活に習慣化している私ですが![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
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![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
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今回、ラニカイが新しい試みをという事で、声をかけて頂き嬉しく思います![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
![おねがい](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/005.png)
理想の体とは、先ずは健康であること![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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健康な体作りの先に気付けば理想のボディラインが![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/088.png)
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あとから付いて来るものだと思っています![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
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一生涯共に過ごしていく、自分の大切な体![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/145.png)
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ヨガ+筋トレで心身共に健康な美BODYを一緒に作っていきましょう![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
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先ずはヨガの動きで体を解し、中盤に筋トレの動きでしっかりと筋力アップに繋げていきます![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
![筋肉](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/372.png)
また後半は使った筋肉をゆっくり解していきますので、どうぞ恐がらず、皆様ご参加ください![笑い泣き](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/015.png)
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筋力、体力共に自信のない方でも安心してご参加出来るクラスです![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/007.png)
![ハート](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/142.png)
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火曜日 18時〜
ラニカイにてお待ちしております![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)
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Om shanti..♡