今朝は快晴で、気温は14°C、体温は35°Cで、室内温度は24°Cだった。起床は6時35分、ママがMMに来たのは6時47分で、朝飯は納豆と玄米ご飯で、デザートは豆乳グルトとアーモンドだった。5028歩、3.02km、103calだった。MMを出たのは7時20分で、帰って来たのは８時だった。縄跳びを累計で50回、バトミントンを累計で50回しました。自室でフラフープを累計で50回しました。今日は午後からフィットネスに行く予定しています。12時30分に昼飯を食べた。デザートはミカンだった。食後に歯を磨いた。15時30分に、ママが「ケ・ホテルのフィットネスと他にもう一つ大きなフィットネスがあるから絶対に決めてきたらあかんで。」と言って来た。14時に、
歩いてケ・モールの6階に行き，受付に1日の臨時貸付の手続きをした。プールに行くと水中ウォーキング用と初心者向け用と上級者向け用の3ツのコースが有りました。僕は最初、ウォーキング用のコースで、水に身体を慣らしてから、初心者向け用のコースで平泳ぎを半周溺れながらも泳ぎ切りました。もう一度、ウオーキング用のコースに戻り、1回目は、単にウォーキングをして、2回目は腕をクロール用にしながら、歩いた。３回目は平泳ぎの腕をしながら、歩いた。次にクロール泳法を試みた。4分の1周で息切れした。我流の横平泳ぎをして、4分の1周を泳ぎました。水泳は物凄い全身運動だった。鼻詰まりも解消した。17時に、家に帰ってぐっすり眠れました。18時半に風呂に入った。体重計で体重を測ったら、59.5kgだった。ユちゃんの息子達が来たので、バトミントンを教えたら、えらいハマってしまって自分達の家に帰っても、バトミントンを買って、喜んでしている動画を転送して来た。シちゃんはかなりバトミントンが上手になった。22:45に眠りに入りました。皆さんお休みなさい💤。