こんにちは、なおこです。
梅雨とはいえ、暑いですねー。
えーっと、お伝えしなくていいとは思いますが…
本日生理3日目です
でも、生理中にブログ書こうって思えるほど、
体が楽ちんなんですもの！
元気アピールしてみました。
て言っても、1日目、2日目は爆睡&ベッドでゴロゴロでした
今日は午前中爆睡で、午後から家事をしてました。
休みまくりでっせ！
さてさて、タイトルの、生理中の食事についてです。
みなさん、生理中ってご飯はどうしてますか？？
体調がそんなに悪くなければ、普通に食べるって感じですかねー。
私も子宮腺筋症になる前はそんな感じだったかも。
今は、2日目とか3日目に食欲が落ちるのです。
で、特に米とか、炭水化物が食べたくにゃい！
のですよねー。
でもでも、急にお腹痛くなって、痛み止めを飲みたい時に、空きっ腹だとアレかな、と。
なので、なるべく消化の良いものを食べてます。
今日の昼御飯は、
鶏胸肉のハム（自家製です、超簡単なやつ）
ミニトマト
野菜スープ
わかめと玉ねぎの味噌汁
ひじきの煮物
ご飯3口ぐらい
こんな感じ！
汁物2種類ってどうよ！っていうツッコミはさておき。
二つとも残り物ですたい
私の感覚ですが、
生理中って子宮に血液を集中させたいから、
ご飯消化するために、胃に血液を取られるとか、やめてくれい！
って子宮から言われてる気がする…
のです
ま、ワタクシ、去年の健康診断、貧血で引っかかった女ですので、
血が少なくて薄いからなんだろなー。
ちなみに、私のやっている増血法⬇︎
・増血剤飲む
・レバーの煮たのを食べる
・手羽肉のスープ飲む
・毎月排卵時期に夕食を野菜スープに置き換えて胃腸休める
・日頃からタンパク質多めにとる
こんな感じです。
レバーは生理前とか特にガンガン食べてます
手羽先のスープの元ネタはこちらの本だす。
今回の生理は、痛みもそんなになくて、
昨日と今日、うすらぼんやり痛いから、
ちょっと痛み止め飲んどくか、ぐらいな感覚です。
楽〜！
明日ぐらいまで、ゆっくりのんびり生活をして、
明後日から普通の生活に戻していこうかな。
紫陽花の季節ですなー！