あけましておめでとうございます。
今日は新年を迎えるのにいい日和でした。
それなのに石川県で地震が起こりました。
正月早々とんでもない災難です。
どうかご無事でお過ごしできますように
私はと言えば相変わらず自分の血圧を相手に
いろいろ実験してます。
今朝一番の測定値は１６１/９２でした。
それから２．５ｋｍほどスローランニングしました。
ほとんど歩いているようなスピードです。
それでも汗が出て、帰宅すると暖房が熱く感じます。
これはウォーキングでは感じられないです。
その後３０分たって測定したら１３９/９２でした。
昼食後入浴して測定すると１３０/８６でした。
体が熱くなった状態では血圧は低くなります。
きっと血管が拡張しているんでしょうね～
因みに血圧を測定する時は降圧ツボである人迎を抑えながら測定してます。
昨日から朝食は抜いています。
そうすると体温が上昇すると聞いています。
体温を上げるには運動、入浴、空腹時間をもつことだそうです。
しばらくこれを継続していきたいと思います。
それではよい年をお迎えください。