瞑想を始めた初期の頃は
背骨を意識してチャクラと
サンキャッチャーの色と一緒である
ことからその色をイメージして
みることをから始めました。
身体が整っていくのが分かりました。
自分に足りない色は青と緑なので
青は喉
緑は胸の中心です。
あくまでもイメージです。
やっていくうち足りない箇所が詰まって
いる感覚が分かってきました。
色を足していくとつまりが取れて
トーラス状に下から上にエネルギーが
上がっていき頭のつむじのところから
上へ抜けていくのがわかるように
なります。
それが第一段階の感覚です。
おそらく実感してみないとわからないと
思いますが言語化するとそんな感じです。