ありがとう1000回
１００日達成しました。
毎日継続していますが、わたしなり
の体感をシェアしてみたいと思います。
お風呂に入らながら「ありがとう」を
3回刻みでリズム良く2ターン
4回刻みを1ターンで10回になります。
コツはリズムを覚えると意識しなくても
10回唱えることができますので
右手を10回で100回
左手で百で10回で1000回となります。
慣れてくるとお風呂の中で無意識で行える
ようになりますので、眠るように勝手に
口から唱えることができます。
最初の頃はただ口に出して言っているだけ
なのですが、慣れてくると無意識に
ありがとうという相手が思い浮かんだり
自分の身体にありがとうと身体の部位に
語るように唱えたりしています。
勝手にありがとうを意識するようになって
きます。
特に不思議なこととして意識している身体の
部分が真夏のアイスクリームが溶けるように
何かが溶けていくような感覚が味わえます。
終わったあとは身体の中に磁石をいれている
様に感じられます。
不思議な感覚です。
寝る前に瞑想をするのですが、瞑想後
すぐに布団に入りますが、睡眠しながら
瞑想している感覚が味わえるようになり
快眠になるのです。
寝る直前には今日も一日ありがとうを探し
始めるのです。
続けると上手くなっていきます。
これは、わたしの体感なので、それぞれ
人により異なった結果になるでしょうし
これからも毎日続けていくことを決めました。
今の時点での感想です。
誰でもできますし、お金もかからないですし
お風呂であったまることもできます。
オススメです！