硬くて強靭な腹筋や体幹は健康なのか？


フリーランスでトレーナー活動しているのNaokiです！



私は現在、魔法のボールを使った「究極のストレッチ」ヤムナボールメソッドを提供しています！



・姿勢を良くするのは体幹トレーニング！

・腰痛予防には体幹トレーニング！

・お腹を凹ますのに体幹トレーニング！




上記のようなことを聞いたことありますよね？
　


体幹トレーニングの必要性は皆さんもご存知あるかと思います❗️


身体を安定させたり、耐久力を上げるのにものすごく必要な要素です✨




ただし、これには落とし穴があります💧



本当に硬くて強靭な腹筋や体幹で健康になれるのでしょうか？？


硬くて強靭な腹筋は肋骨を下に下げてしまいます❗️


肋骨が下に落ちて縮まってしまうと、
肺、心臓、胃、腸、生殖器官などの臓器が押しつぶされてしまいます‼️



また腹筋を縮み肋骨が下がることで猫背を誘発させることもあります‼️




ここで言いたいことは決して体幹トレーニングが悪いというわけではありません💧



縮めるだけでは良くないということですね❗️



お腹周りや肋骨を広げながら、強くしていく‼️


これがとても大切になります✨



ボールを使ってアプローチすることで腹筋の長さを作り肋骨を広げることができます😊✨



見た目を改善し、内科的な機能を上げることができるのがヤムナボールメソッドです‼️


内側から健康を考えた体幹をあなたも作ってみませんか？



DO YOU YAMUNA？
あなたもヤムナをしてみませんか？


何歳になっても重力に負けない強い身体を作りましょう‼️


パーソナルのご申し込みはHPからよろしくお願い致します。



HP


・主な活動先

【サロン・ト・レェーヴ 芦屋】
　兵庫県芦屋打出小槌町11-9
阪神打出駅から徒歩3分、JR芦屋駅から徒歩15分
ヨーロピアンテイストの一軒家です。

【なんばサロン】
浪速区湊町2-2-22 アーベインなんばウエスト1008号室
【パフォーマンスアカデミーかわむらひでき整骨院】
大阪市阿倍野区天王寺町北3-17-3