ハムの美味しい食べ方教えて！ノーコメント
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本日のワークアウト
筋トレ💪はスクワット🔥ベンチプレス🔥エクステンション系🔥
参加したスタジオプログラムはフィータとZ180とダンベル&チューブ
フィータボディとZ180でけっこう足腰ガタガタ・・・(；´Д｀)
しかもスタジオの中はエアコンがいまいち危機が悪いらしく、暑さで普段より疲労しやすい。でもあのイントラのネーチャン、元気いっぱいでタフだったなあ。若いだけあるぜ・・・(；´Д｀)
そっか今日はハムの日だったか…買ってくりゃ良かったな。