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本日のワークアウト
筋トレ💪は腕立て伏せ二百回🔥ダイヤモンドプッシュアップ💎五十回×二セット🔥アームカール🔥
参加したスタジオプログラムはAQUA何とかとシェイプザボクシングでした。
本日で例の最年長のクセに１番美人さんという、へんてこりんな女子スタッフさんの最後の勤務日。なんかちっこい妹みたいな感覚で見てた。本当はプールプログラムに出るつもりは無かったが、先日の阿部詩の号泣のニュース見て気が変わった感じ。
まあ、元気でね、って感じで御座いマンモス🐘ﾊﾟｵｰﾝ
追記
その後のワークアウト
ダンベル&チューブ
exciteエアロ
グループtraining
ベンチプレス🔥
有酸素運動だけじゃなく、無酸素運動もバランス良く遣らんとなφ(ﾟ∀ﾟ )ﾌｫｯﾌｫｯﾌｫｯ🔥🔥🔥