4/13

朝から耳の調子が悪い。詰まったような感じで聞こえにくい

朝は車内で缶コーヒー

昼　サイクリング後にスープ、蒟蒻ゼリー

日曜日はかすみがうらマラソン、よって今日からカーボローディング

夜


焼きうどん　玉葱キャベツスライス　トマト　

ほうれん草と豆もやしのおひたし

筍ご飯　味噌汁　漬物

4/4

朝　缶コーヒー

昼　10kmラン後にスープ、蒟蒻ゼリー

夜

ひじき煮　漬物　玉葱キャベツスライス　トマト

牛肉と春雨の炒め　　　　　　　生シラス

日本酒冷でいただいちゃいました。

入浴後にほし納豆をつまみにバーボンの水割り3杯

4/3

朝　缶コーヒー

昼　スープ、蒟蒻ゼリー

午後は天気が大荒れ。
雨も風も強く、仕事は暇。

夜　

ビール　おから　春雨サラダ　玉葱キャベツスライス　春巻き　


鶏のふわふわ卵まき