美脚make❤︎2nd

寒いですなー(*_*)

身体が冷えると血行不良になり、美脚の大敵むくみ

の原因に(°_°)！

これはマズイ！というわけで、

冷え&むくみ対策！

やり方はとっても簡単★

1. 仰向けになり両腕、両脚を天井方向に伸ばす。(膝と肘は曲がっていてもOK)
2. そのまま30秒間、手足を小刻みに振動させるだけ。

毛細血管を刺激して末端の冷えを改善*\(^o^)/*

側からみたらゴ○ブリみたいなのがタマにキズ(笑)

寝る前ベッドの上で毎日の習慣に❤︎