１日３０分！ゼロから小さく始めるアメブロ起業集客術
今の生活を【大きく】
変えずに
ゼロから【小さく】
始める！！
「1日30分！」
アメブロ起業
サポーターの横居奈緒です
うま
年スタートし
1週間経ちますね～
あなたは、いかが
お過ごしでしょうか？
(❁´◡`❁)
☆本題を前に☆
心と身体を健やかに
保ちながら
自立を叶えたい
あなたににオススメ
記事特集
＼ちょっと待ったぁぁぁー／
新年
本格始動の前に！
非日常から日常へ
“変化”の受け流し方
と題して始まった
今日のブログ
非日常の
お正月休みも終わり
日常の
生活へと戻りつつある
今週(/・ω・)/
なかなか心と身体の
調子が戻らず
だる重ぉぉぉぉぉーと
本調子にならない方が
多いのでは
ないでしょうか？
そこで
この“変化”の
受け流し方に
非日常から日常への
“変化”は
こう受け流せ！！
どういうことかというと！
年末年始、お正月休みでは
自分の中に入れる
ことが多かったと思うんだ
食べ物
情報
買い物
など、入れたり
増やすことが多い
非日常のお正月
そこから
日常に戻すには
ストレスがかかる
ストレスを言い換えると
「おもり」ね
お正月中に
入れて増やした状態で
ストレスがかかると
どうしても
動けなく
なっちゃうのよ
だからこそ
出す！！
何を出すって！？
簡単なものだと
息（呼吸）ね
深呼吸をしたり
頭の中にあるものを
紙に書いて出したり
情報を出すために
デジタルデトックスを
するのもいいね
そして
ゆっくりがコツ
40代以上のレディは
自律神経の調整が
難しくなって
心と身体がゆらぎがちに…
副交感神経を優位に
するためにも
ゆっくり出す
ゆっくり深呼吸をし
ゆっくり出していく
そうやって
“変化”を受け流して
楽に
乗り越えていこーZE
((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
今の生活を【大きく】
変えずに
ゼロから【小さく】
始める！！
「1日30分！」
アメブロ起業
サポーターの横居奈緒です
←ガタガタ、ブルブル
大雪が
やってきたぁぁぁぁぁー
{{{(>_<)}}}
冷え込んだお正月
あなたの、街では
雪の障害や影響など
ありませんでしたか？
☆本題を前に☆心と身体を健やかに
保ちながら自立を叶えたいあなたににオススメ
記事特集
この大雪
大人にとっては
すごく“困らせ”たり
移動の障害や不安要素に
なるものですが・・・
焦点↔チェンジ！
見方を変えて
こんな一度きりの
思い出になったZE
まずは
雪降る中での
雪合戦
お次は
ソリ！
白ずくめの
スノーマンに
なりきり
わたしも
チャレンジ
っと、最後に
コケるのも
ご愛嬌
お次は((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
これは、何をしている
ところでしょうか！？
大きな雪のボール
完成
正解は！！
雪だるまでした
今の生活を【大きく】
変えずに
ゼロから【小さく】
始める！！
「1日30分！」
アメブロ起業
サポーターの横居奈緒です
←おばあちゃんと
お餅づくり中～
大寒波で降雪、積雪の
年明けですね（≧ ﹏ ≦）
おでかけや移動など
いつも以上に気をつけて
安全第一で
いきましょ
☆本題を前に☆心と身体を健やかに
保ちながら自立を叶えたいあなたににオススメ
記事特集
新春特別コラム第三弾
2026年は
あなたの人生を
あなたの足で立ち
歩んでいく
“自立”をテーマに
それを叶える大事な
3つの土台！！
をお伝えしてきた
新春特別コラム
第一弾は
あなたの
内側であるコレ
第二弾は
今のあなたを
映し出すコレ
の土台を
お伝えしてきましたね
この2つの土台固めが
できたら
最後は
あなたの外側である
コレの土台だぁぁー！
生き方
働き方
人生を歩んでいくとき
欠かせないのが
この生き方、働き方
ですよね(/・ω・)/
多様な生き方
働き方がある中で
何を大事にして
何を選ぶのか
あなた自身で
決めていくことが
自分の足で
自分の人生を歩む
“自立”の人生
とは言っても
たくさんある
世の中の価値観や
選択肢の中で
何を選択すると
あなた自身が
満足する人生を
歩めるのか
わからない…
というのが正直なところ(/・ω・)/
そこで
あなたが選択を
しやすくするための
小さなワンアクションに！
そのワンアクションとは
あなたの
気持ち、考え、
していること、などを
アウトプットする！
理由は
あなた自身のことを
アウトプット
すればするほど
あなたの大事に
したいものや
価値観が
明確になるから
誰かに話して
アウトプットするもよし
ブログに書いて
アウトプットするもよし
あなたの言葉で
あなたのことを語る
ことで
自分自身を
より知ることができ
あなたが望む
生き方や働き方も
明確になるんだ
今の生活を【大きく】
変えずに
ゼロから【小さく】
始める！！
「1日30分！」
アメブロ起業
サポーターの横居奈緒です
大好物の
ハッピーターンで
♡型のハッピーが
3つも入ってたぁぁぁー！
ということで
2026年スタート
しましたが
あなたは
どんなお正月を
お過ごしでしょうか？
(≧∇≦)ﾉ
☆本題を前に☆心と身体を健やかに
保ちながら自立を叶えたいあなたににオススメ
記事特集
新春特別コラム第二弾
2026年は
あなたの人生を
あなたの足で立ち
歩んでいく
“自立”をテーマに
それを叶える大事な
3つの土台！
を、3日連続で
お伝えしてるYO
今日は、２つ目の
土台のお話
2つ目の土台は
なぜ
身体を健やかに保ち
行動することが
“自立”を叶える
土台なのか！
それは
そして
行動する（動く）ことで
現実を変えることが
できるから
ここまでは
もしかしたら
あなたも、経験済みで
耳タコな話かも
しれないわね
では
身体を、健やかに
保ちながら行動し
“自立”を叶えるためには
どうしたらいいか！
身体を健やかに
保つことも、行動も
一瞬で変えよう
と思うと
大きな負荷がかかる
のよ～
大きな負荷がかかれば
身体が動かなくなる
そして
だからこそ
今の習慣を
今の行動を
ほんの少しだけ
変えていく！
たとえば
わたしは
去年10月頃から
朝の習慣を
ちょっと変えようと
朝起きたら
カーテンを開け、窓を開け
朝の空気を家に入れることを
始めたんだ((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
寝ぼけ眼で、とりあえず
カーテンを開けようと
行動していたら
今では、それが
習慣になり
新しい１日が
気持ち良く始められる
ようになったYO
毎日
無意識でしている
行動や習慣
それを
ほんの少しだけ
変えていく
その積み重ねで
“自立”の土台が
できるんだ
今の生活を【大きく】
変えずに
ゼロから【小さく】
始める！！
「1日30分！」
アメブロ起業
サポーターの横居奈緒です
2026年
明けまして
おめでとうございます
また、ここから
新しい365日
顔を上に向け
足は地につけ
今「できる」ことを
一緒に1つずつ積み重ねて
いきましょー
よろしくお願いいたします
((((ｏﾉ´3｀)ﾉ
☆本題を前に☆
心と身体を健やかに
保ちながら
自立を叶えたい
あなたににオススメ
記事特集
新春特別コラム第一弾
2026年は
あなたの人生を
あなたの足で立ち
歩んでいく
“自立”をテーマに
それを叶える大事な
3つの土台を
お伝えしていくYO
では、ここから
1つ目の土台は
あなたの内側にある
心
思考
なぜ
心、思考が
“自立”を叶える
土台なのか！
それは、心と思考は
あなた自身であり
あなたの行動を左右し
未来を形作るものだから
と、言われても・・・
忙しい毎日の中では
目に見えない
心や思考は
ついつい
後回しになったり
置き去りになったり
されがちヽ(*。>Д<)o゜
そして
この土台を作るために
何をしたらいいのか
イマイチよくわからない
という方も多いと思うんだ
そこで
あなたの心と思考の
土台をつくり
“自立”を叶えるための
小さな１歩は
これだぁぁぁぁぁぁー！
心、特に感情や
頭に浮かんでくる
たくさんの思考は
あなたの意志とは
関係なく
湧いて出てくるもの
それゆえ
自分が決める
という意志が無ければ
湧いて出てきた感情を
そのまま垂れ流して
しまうし
1日に約６万回といわれる
頭に浮かんできた
思考に左右されて
しまうんだ
そして
湧いて出てきたものを
コントロールすることは
難しいのよ
(*´･ω･)(･ω･｀*)ﾈｰ
でも、それらを
選ぶかどうかは
自分で決める！と
決めておくと
自分の内側
心や思考を
よく観察する
ようになる
観察するようになると
自分の内側に視線や
意識がいくようになり
“自分に集中”する
時間が増える！
そうすることで
“自立”の土台が
できていくんだ
