本日の議題は睡眠についてです。
突然ですが、皆さんの睡眠時間はどのくらいですか？
日によってばらつきはありますか？
休みの日は遅くまで寝てしまいますか？
そもそも何時に寝ますか？
すごく気になります。
というのもこう言った話をしていると寝過ぎと言われることが多いからです。
私は最低でも8時間は寝たいです。
5時間未満は心に余裕がなくなりますし、
6時間ほどだとすぐ眠くなります。
8時間寝れば調子がいいですし、
10時間寝られれば大満足です。
でも過度な連勤で疲れている時は19時間くらい寝てしまうこともあります。
日付が変わる前に寝たのに起きたら外は真っ暗！
1日が消えてやってしまったな〜と思います。
これを話すと寝過ぎor若いからと言われますが、
同級生に話しても寝すぎと言われますし
こればっかりは体質な気がします。
できることならもう少し短い睡眠時間で起きたいです。
でも足りないんです。
毎日同じ時間に寝て、7時くらいに起きる。
憧れちゃうな〜
こちら0時に寝て9時半に起きられれば上出来ですので。。。
※目覚ましをかければそれより早くも起きられます。
しかしこちらのサイトを見ると9時間以上で寝過ぎというので、
私は毎日寝過ぎなんですね。
阪野クリニック
https://banno-clinic.biz/oversleeping/
ちなみに早寝しても目が覚める時間はさほど変わりません。
ああ、恐ろしい。恐ろしい。
ただ大人になってから急にだと精神的なストレスとか心配になりますが10代前半からなのでそんなに深刻でもない気がしています。（？）
だといいな。