53歳。
更年期真っ只中、夏くらいからホットフラッシュらしきものが現れまして
始めは夏で暑いから汗をかくと思ってたんですが、気づけばカーっと血が巡ってくるような感覚がありジワーっと汗がでてくるみたいな。
よく顔だけ暑くなるみたいに言われてますが、私の場合、顔と背中に汗をかきます。
顔はマメにハンカチでおさえれば良いのですが、背中は汗がツーっと流れ落ちるレベル。
仕事中はTシャツの上に薄めの生地の作業着を着ているのですが、汗が作業着にまで染みて背中には丸い汗の跡が
これがとっても恥ずかしいわけですよ
夏も終わり、こんなに涼しくなった現在もこんな感じ。
夏なら汗かいてもまぁ納得できますが、こんなに涼しいのに汗染みなんて嫌
気にしすぎてか、汗が出始めるとどうしようって焦って、さらに汗をかくという悪循環
家にいる時は、会社にいるほど汗かかないし、すぐに落ち着いてきます。
精神的にかなり左右されてる感じがしますね。
なんとかして汗染みを隠せないか模索する中、ふと思い出したのが、小学生の時にマラソン大会の為に毎朝走らされてたんですが、その時に体操服の下にタオルで作ったチョッキみたいなのを着て、走り終わって汗かいたらそれを首から引き抜くやつ、、、
みなさん知ってますか？
私の時代の小学校は、母親に手作りさせたそれを強制的に着させられてました。
それが使えるのでは
と思い、ネットで探したらあったんです
↓ こちら
薄地のナイロンタイプとかもあったんですが、汗染みを出したくないので薄いと意味ないかなーと思い、タオル地で。
頭をくぐらせるタイプは面倒なので、絶対に前開きタイプが良いのですが、そうすると子供用しか見つかりませんでした。
ちょっと寸足らずだけど、汗を取ってくれたら良いので試しに買ってみたら、意外と使えた
汗をかいても、タオルがあるから大丈夫と思えば焦る必要もないので気持ち的にも落ち着いて症状がすぐ引くようにもなりました。
更年期障害。多くの人が体験して仕方ないことではありますが、実際になると辛いですよね
症状も人それぞれですが、生活に影響でる人もいるみたいで他人事ではありません。
ホットフラッシュになってる方、何か良い解消方法あったら是非教えてもらいたいです