こんにちは
今、この本を読んでいます。
漢方アドバイザー、
国際中医薬膳管理師の久保奈穂実さんの著書です。
読んでいる途中です。引用メモです
今日は、あさり
むき身が水煮なので 使い勝手が良い あさりの缶
旨味が溶けた缶の汁も使えます
体の熱を取って イライラ 解消
水を流して利尿作用も
あさりは体に溜まった
余分な熱を取り
のぼせやほてりを沈めたり
熱がこもって興奮したり
そわそわする 気持ちを落ち着かせる働きがあります
特にイライラが爆発しやすく
すぐに不安になるような人におすすめです
過剰な熱を取り除き
メンタルの揺れを安定させてくれるため ストレスを感じやすい人には覚えておいて欲しい食材です
また水をスムーズに流す作用もあります
水の流れが滞ると
体に余分な水分が溜まっていきますが
あさりは水分代謝をよくして排尿を促してくれるので
むくみ予防にも効果を発揮します
体を冷やす食材なので食べる時は
生姜などの薬味と一緒に取るのがおすすめです
冷えが気になる人 下痢気味な人は 食べ過ぎないように注意しましょう
あさり水煮缶の簡単な食べ方
暖かなスープや 味噌汁に具として入れたり
同様に余分な熱を取る働きがある ひじきと合わせて 相乗効果
こんな症状におすすめ
のぼせ
むくみ
落ち着かない
ほてり
不安
痰が多い
本日もお読みいただきまして
ありがとうございました。
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ZOOMピラティスレッスンは原則的に火曜、木曜、金曜の晩8時15分～40分です。パジャマでおふとんの上で運動できて体調が整いますよ～。
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※当ブログはアメーバブログさんの埋め込み機能を利用して、他の個人様、団体様、企業様のYouTube動画、ツイート等を掲載させていただくことがあります。
それではまた。
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