定期的な運動の効果の実感と今日のZOOMピラティスはお休み

こんにちは

今日のZOOMピラティスは

当初の予定通り、おやすみです

明日からもう１１月

全１２回/ 月

いずれの日も夜8時15分～８時55分

最初の10分は挨拶、説明等、ご質問受付、準備のストレッチ

8時25分～8時50分　ピラティスレッスン

残り5分　質問受付、挨拶

月額2200円です。

さて本日の本題です。

この１３ヶ月間、週３回以上(１回３０分以上)の運動(ピラティス)が続いていますので

私個人の気づきや体験ですが

書き連ねて行こうと思います。

１．体力がついたので

今月、都内に移動した日、

2万歩の距離を歩きましたが、

翌日普通の生活ができました。

一年以上前の自分なら考えられない事です。

日常でも１日でこなせる家事や仕事量が増えていると思います。

２．運動後、疲れて早く寝るので無駄に夜ふかしをせず、

規則正しい生活になってきました。

生活にメリハリが出てきています。

週３以上の運動をするために、

無駄な体力を使わないように、

有効に時間が使えているかもしれないですね。

３．光熱費、特に暖房費の節約になります。

運動して暖がとれるので、室内の温度設定を２度ほど低く設定できます。

４．運動することで、ネガティブな事を考える前に、なんだか忘れてしまえるような気がします。

５．ピラティスを快適にするスペースを家庭内に作りたいために、

断捨離が捗っているような気がします（笑）

下の記事のリンクもご参考までに貼っておきます。

この記事は週３以上のピラティスを始めて

９ヶ月ほどの記録ですね。

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