過剰に飲みすぎてる人が多そう、のむヨーグルト

おはようございます

↑先日投稿した記事です。

後日、私の周囲で
私調査で（笑）
子どもさんがいる人たちは
紙パックの
のむヨーグルトを飲みすぎて
お腹の調子が悪い人が多いようでした。

紙パックの　のむヨーグルトは
お求めやすいから
ガブガブ飲んでしまいがち

のむヨーグルト
１日１００ｍｌ厳守でお願いします

エビデンスのない話を書きますが

お腹がゆるい状態が続くのは、
大転子の出っ張りにも繋がるような気がしてます。
骨盤が張り出しちゃうような。
そんな感じの。。。。
太って見えちゃう。

エビデンス無いから信じないでください。




ですので
体に良いことを足し算せず

今、何も買わずにできることをやりましょう。

  • 早寝早起き。
  • 一汁一菜で間食なし。
  • ３食食べる。
  • 腹八分。
  • 軽い散歩を３０分する。
  • 入浴する
  • 飲み物は水オンリー
  • 顔や体に何も塗らないでみる。
  • 処方以外のサプリや漢方を休む。
  • 無理しない。
  • サンダル履かない

続けるだけで
これだけでも１ヶ月経てば変わります
もちろん良い方向に。

まずはお金かけないで、できることから










9/8(金)〜10/29(日)までの期間
テレビで、できるだけワールドカップラグビー試合を観戦したいので
ブログ記事の「いいね」設定を
お休みさせていただきますね。
ブログ記事は投稿のんびりしますね。





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ZOOMピラティスレッスンは原則的に
火曜、木曜、金曜の晩です。
パジャマでおふとんの上で運用できて体調が整いますよ～。

10月のZOOM配信予定を下記に載せました。

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それではまた。









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