その考え方、クセ強くないです？　チェック項目　後半

こんにちは
先にお知らせ
３連休も営業します。

リラクゼーション店をご利用される方には、
心に強いストレスが影響が強くあることも多いようで

腰痛や頭痛など体の特定部位に痛みを強く感じ易いようです。
ストレッサーとなる原因がなくなったりすると同時に痛みも和らいだりして。

あなた自身はクセのない方かもしれませんが
考え方のクセ（認知のゆがみ）が強くなっていないかどうか、たまにチェックしてみてくださいね。


というわけで本日記事にするメモ書きは
アーロン・ベックによる
『問題になりやすい１０の考え方の癖』から５つご紹介します。
今日の５つは後半戦ということで
こちらの記事で前半５つご紹介しています。
非合理的で自動的に思考として出てしまいやすい↓

問題になりやすい１０の考え方の癖　後半


   ６．過度の一般化

一度の失敗を全て一般化して、全てうまくいかないだろうと決めつけてしまう



  ７．自己関連づけ

悪いことは全部自分のせい。

悪いことは自分のせいでないことでも自責してしまう。



  ８．情緒的な理由をつける

その時の自分の感情次第で、過度にその現実を判断してしまう。


  ９．自己成就予言

自己判断のみで悲観的、否定的仮説を立て、そのように行動する。


  １０．早急な結論づけ

他人の心を憶測したり

近い将来を勝手に予測し結論を出したがる


皆さんはご自身の考え方のクセ、チェック項目をご覧になっていかがでしょうか？



不思議なのですが

リラクゼーション店で身体が軽くなってくると、

心のストレスも軽減されて

ストレスの原因を解消するヒントが湧いてきたり、

ストレス原因が解消するわけではなくとも

ストレス度合いが減ることもあるようです。


心と身体は繋がっていますね。





9/8(金)〜10/29(日)までの期間
テレビで、できるだけワールドカップラグビー試合を観戦したいので
ブログ記事の「いいね」設定を
お休みさせていただきますね。
ブログ記事は投稿のんびりしますね。





お仕事のご予約はいつでもLINE公式アカウントよりご連絡くださいませ。
 





お知らせ


ZOOMピラティスレッスンは原則的に
火曜、木曜、金曜の晩です。
パジャマでおふとんの上で運用できて体調が整いますよ～。

９月のZOOM配信予定です。


ZOOM配信
ピラティスレッスン
 2,200 円 / 月額 ( 全１２回 )
　有料で受けてくださる方へ、時間帯が合わなかったときのために、レッスンをそのまま撮影した限定公開の動画を週１でYou TubeにUPしています。


※当ブログはアメーバブログさんの埋め込み機能を利用して、他の個人様、団体様、企業様のYouTube動画、ツイート等を掲載させていただくことがあります。

それではまた。




お店のアカウント


https://lin.ee/wbdKg6l

 


ピラティス部 の公式アカウント

友だち追加


受講希望の方は事前にZOOMアプリをダウンロードお願いいたします。


 



最後までご覧いただき、ありがとうございました。