おはようございます
唐突ですが
ひざ痛にお悩みの方
おタバコ、お酒を控えましょう。
なぜなら、どちらも膝関節の軟骨に悪影響があるからです。
タバコは
コラーゲン生成に必要なビタミンCを激減させます。
お酒は
軟骨を糖化させます。
細胞が劣化するのです。
軟骨が糖化すると、
弾力性が無くなり硬くなり、
すり減りやすくなります。
お酒もタバコもほどほどに
コラーゲンの多い鶏肉を食べたり
お野菜も多めに取りましょう。
私も最近、鶏肉を多く摂るようにしています。
たんぱく質とコラーゲンがほしいので。
クラゲの食用のコラーゲンも良いかも。
先日のクラゲのプチプラの記事
それではまた!
つぼとリンパの山本
