おはようございます
メンタルを穏やかに強くする基本を最近知り実感しました。
それは
- 悪口
- 愚痴
- 嫌味
この３つを口にしないこと
悪口、愚痴、嫌味は脳内に麻薬と入れているのと同じです。
一時的には気分が良くなりますが、確実にメンタルを蝕んで、人生の質を悪くしていきます。
試しに３日間だけでもお試しください。
心のなかでは言ってもいいから口にしないことです。
悪口や愚痴を言わなくても
意外と
目下の人には嫌味を口にしがちですから。例えばパートナーにも。
カバートアグレッシヴ、受動的攻撃の類です。
悪口や愚痴、嫌味を言いたくなったらノートに書きこみましょう。
冷静になりますよ。
メンタルが強い人だから、悪口や愚痴を言わないのではなく、
悪口や愚痴を言わないからメンタルが強いのです。
今日は水曜日
雨降っていくらか過ごしやすいですので、運動不足を解消してみましょうね。
メンタルもすっきりほぐれますよ。
ではいってらっしゃ～い。
つぼとリンパの山本
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