こんにちは
2021年から少しずつ食生活を健康のために変えています
どんなことを変えたかというと
- 発色剤の入ったハム、ウィンナー類は絶対に買わない
- キャノーラ油、サラダ油を調理に使うことをやめ、米油、BOSCOのオリーブオイルに変えました
- 白米をやめて酵素玄米はじめました
- 唐揚げなど、小麦粉と油の組合せの料理を減らしました
- 人工甘味料入りの
粉末系飲料をやめました - アイスはあずきバーを買うことが増えました
- 生活から菓子パンを減らしています
- 塩は可能な限り、精製塩を不使用
- 期間限定でカフェインを減らす
- ラーメン
は塩ラーメンにする - お惣菜のレンチンをなるべくやらない
今後１０年後、どういうふうに影響が出てくるかが楽しみです。
来週から不定期に上記１１項目について記事を更新予定です。
今日は短めの記事で終わります。
それでは、また
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つぼとリンパの山本
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