腹式呼吸のすすめ

今日も、オススメ行動♪

そ！腹式呼吸。

お腹で呼吸するの。

胸とか肩でしてませんか？

腹式呼吸の一番のメリットは、空気をいっぱい吸えるってこと。

この呼吸法で話しするとね。

大きな声がでるのに、喉の筋肉に影響がないので、いくらしゃべっても喉が痛くならないの。

息もながく続くしね。

身体が整うし、いいことずくめ。

意識してやってみよう！

腹式呼吸