　10月は、暑かったり、寒かったりの変化もあったけれど、やはり過ごしやすかったように思います。

　ランニングのことは、これまでのブログや後に書いたとおりですが、健康診断の結果がきたり、帯状疱疹ワクチンの2回目を接種したり、整形外科にお世話になったり、あげく、骨粗鬆症疑惑（継続中）が持ち上がったり。

　そういうお年頃。

　健康診断の結果は、4年ぶり？に要精密検査の項目がなくて一安心でした。

　身長も縮んでなかったわ〜

　が、ありがたいと思いながらも、ああ、ほんとなら今頃は、と思わずにはいられない。

　しつこい奴ですみません。

　「Hi Nao」じゃないよ、もう！

　キプチョゲ選手も走るんですかー

　うーーー

🏃‍♀️ 10月のランニング

　札幌前の腰痛や水戸前の脚温存の他、単なるサボりなどで、8日もランオフした10月でした。

　なんだか、札幌マラソンを走ったのが、とても前のような感じがするのはなんでだろう。

　出張ランや、駒沢公園や皇居など、いつもに比べるとバラエティに富んだランニングをしたことと、水戸があったからでしょうか。

　ランオフは多かったけど、走ることに関しては充実したひと月だったと思います。

特記事項

🏃‍♀️ 65歳初戦を目標達成で走れたこと。

　夏生まれなので、シーズン始まりは、ひとつ歳をとった自分への挑戦みたいなもの。

　札幌のハーフで100分切り、水戸のフルでサブ3.5の目標を達成でき、しあわせな気分です。

🏃‍♀️ 心臓が心配になったこと。

　健康診断で、心電図のときもお医者さんの診察のときも、「いままで心臓で何が言われたことないですか」と聞かれました。

　洞性徐脈は何年か前からいわれているけど、それは心配ないはず。

　結局、特に異常はなし。

　で、日常生活はさておき、走るとき。

　計算上の最大心拍数は220 - 65=155

　だけど、この心拍数以下じゃ、速くは走れない。

　札幌マラソンで平均180って異常な心拍数だったmy heart。どう思っているのかなぁ。

🍛 10月のカレーたち

10月3日　日乃屋御茶ノ水店（千代田区）

日乃屋カレー温玉

日乃屋はひさしぶり。このタイプは、ああ、ごはんを食べたっていう満足感が欲しいときに。

10月6日　ホテルエミシア札幌ハレアス（札幌）

薬膳スープカレー・ビーフカレー

2皿に分かれているけど、合いがけカレーと同じ分類で1皿にカウント。札幌マラソン翌日のしあわせな時間。

10月7日　ベル食品（レトルト）

北海道ハスカップカレー

写真にはうまく撮れなかったが、濃い紫色のカレー。北海道名産品使用カレーその①。

10月8日　井原水産（レトルト）

にしんキーマカレー

魚介のカレーはあるけれど、にしんはなかなかお目にかかれない。身欠にしんもなつかしい。北海道名産品使用カレーその②。

10月9日　クルン・サイアム羽田空港第一ターミナル店（大田区）

ゲーン・キィオ・ワン・アボカド

えびとアボカドの入ったグリーンカレー

羽田空港は第一ターミナルには幾つかカレー屋があるのに、第二ターミナルにないのは、ANA利用者には甚だ不満。

10月9日　夜のスープカレー屋さん（帯広）

オリジナルスープ・チキンときのこ・超激辛7

レモンが付いている。辛さは10段階の7でピッキーヌという青唐辛子が入るとのことだったが、あまり辛くない。何かの間違い？具だくさん。

10月10日　インデアンまちなか店（帯広）

インデアンルー・ハンバーグ・辛口

何かが北海道かという訳ではないが、地元の人々のお腹を日々満たすカレー屋は尊い。部活帰りのジャージの高校生が微笑ましい。

10月11日　ベル食品（レトルト）

十勝モッツァレラチーズカレー

モッツァレラチーズがしっかり残っている。暑い夏を乗り切った乳牛🐄と酪農家さん、お疲れさまでした。北海道名産品使用カレーその③。

10月12日　ベル食品（レトルト）

北海道コーンたっぷりカレー

まさにコーンたっぷり。潔くコーンだけ。夏の北海道を思い出す。北海道名産品使用カレーその④。

10月12日　りくべつ（レトルト）

鹿キーマメカレー

害獣駆除のエゾシカのジビエ利用と、本州ではできない、広大な畑で育った豆たち。北海道名産品使用カレーその⑤。

10月17日　冒険香る牛すじカレーの店Roman Kitchen （台東区）

キーマと牛すじの合いがけカレー

新規開拓。店の名前、どこからにしようかと迷ったが、店構えの力の入れようから、全部書いた。牛すじカレーが基本のお店。

10月18日　カレーだしっ！立川伊勢丹店（立川）

おそば屋さんのだしカレー

新規開拓。和風だしがベースのあっさり系。卓上にいくつかの香辛料が置いてあり、少し刺激が欲しければアレンジ可能。

10月19日　シェルパ（青梅）

ゴマとチーズ・中辛

遠征が多く、なかなか来れなかった。落ち着く〜

10月22日　松本メーヤウ駅前店（松本）

インド風チキンカリー

松本では老舗のよう。以前はランチにカレーバイキングがあったようだが、残念。ポークも食べてみたかった。

10月23日　CEFCO（レトルト）

きのことすりおろしリンゴのカレー

りんごは存在感を消して溶け込んでいたが、きのこはなかなかの存在感。たんぱく質は少な目なので、セブンイレブンのチーズハンバーグ添え。

10月27日　イオン（レトルト）

マッサマンカレー

製造はヤマモリなので、安心して購入。

10月30日　手しごとや咲くら（千代田区）

ニタリ鯨竜田カレー

仕事で霞ヶ関に行ったので、以前牛タンカレーがおいしかった農林水産省内の店舗へ。ニタリはクジラの種類だそう。年代的に給食ノスタルジー。

　10月は、17カレー🍛でした。

　金沢マラソンのブログを拝見して…

　ゴーゴーカレーのレトルトが参加賞に入っているのを見て、なんだか心がザワザワしてしまいました。

　私のとき（2021年）はなかったし…

　他の大会でも、カレーのレトルトもらったことないし…

　マラソン大会の参加賞でレトルトカレーをもらってみたい。

10月のランニングとカレーたち2025