こんばんは
明日から一足早くゴールデンウィーク帰省で、
私の実家に帰ります
そんなパートもお休みで本当だったらウキウキな金曜日
はい、過食衝動に負けました。
半年振りくらい？に、詰め込みました。
そして
ここに書くのは決意を書くため📝
毎日三食とオヤツを食べてる私ですが、
それでも過食衝動があります
もう食べれないものもない。
三食食べてる。
おやつも。
それでもヤツはくる
そんな急な過食衝動を抑えるために、何ができるのか？考えてみました。
実はあった、ダイエット脳からくるこだわり
①三食の前は、お腹が空いてないとダメ
②間食は三食に響かない程度
③夜食べすぎたら、朝は食べたくても少し目にする
これがどうしても崩せてなかった。
ここにメスを入れてく必要がある気がします。
1日中お腹いっぱいでも
いいじゃない。
過食嘔吐するより
ずっといい。
今日が無駄にならないように
明日からトライしていきます。