こんばんは
夜ご飯のあと、
娘2人を寝かせた後の2回目ごはん🍚
癖ついてます
今日は
でした。
明日の朝用のパン屋さんのパン
食パン1枚
ブラウンサーブ2個←生協の半生パンです。めっちゃ好き笑
パルテノ
おかき 数不明
じゃがりこ
クリームチーズ
とにかくパンとバターが食べたすぎた。
なんなら食パンまだまだ食べたかったけど、明日家族が食べるのが無くなるから我慢した。
パンとお菓子あるだけ食べて→過食モード→少し吐き出し
でした。
凹んでないかと言われれば嘘になる。
でも昨日までの過食
思うように食べて
次の日は朝を抜いたり
昼も、お腹空かなくて、夕方から食べたりしてたつもりでした。
でも今日どうして吐くモードになったのかというと、
明日は帰る日で、昼は旦那さんと合流して、どこか食べる予定やったんです
ということは、
昼ごはんは抜けない。
過食しても、昼は抜けない。
そう思うと、朝ごはん以上の量を食べ続けて、
昼ごはんまでお腹が減らないんじゃ？
減らなかったら食べちゃダメなんじゃ？
←減らなくても食べても良いのに、やっぱり太りたくない思考が働いた。
たくさん深夜飯食べても、お腹減ったら消化できてる！食べても良い！ってむしろ深夜飯を自分の中で良いこととするために考えてたことが、次はお腹減ってないのに食べるのは❌ってゆうら新しいルール作ってた
どれだけーー
過食して、吐かなくても食から自由になってるんじゃなくて、
単なる新しいルールの書き換えしてた、だけ
新しいルール作ってたことに気づけただけでも良い…としよう。
今日は吐いたけど、
次は分からん。
あんまり落ち込まないようにします。
今日は実家最終日
何十年も通ってる地元の美容院で
娘のカットしてもらいました
本当は私も切る予定でしたが、娘のみ。
母が熱はないものの喉痛みと頭痛で、体調崩したので(今日病院で検査してコロナは陰性でした)付き添いができず、上と下2人連れて、自分のカットは無理でした
久しぶりにカラーしてもらったり、髪切りたかった。
でも娘はめっちゃ可愛くなりました♡
ここは丁寧にカットしてくれるのでボブラインが可愛い
親バカです。
