こんばんは
一日中、YouTube観てました
YouTubeの世界って面白いですね
いろんな人がいろんなことをしてる
メイク動画を始め…
夫婦で子育ての日常動画
主婦のお弁当作り動画
パティシエさんのケーキのデコレーション動画
お魚捌いてる動画
ほのぼのカップル動画
いろんなジャンルの人が
一般の人がコンテンツを作ってる
ブログもだけど、
YouTubeも、ほんと一般の人がいろんな事を発信できるツールなんだなぁと、改めて思いました
今までYouTubeで一般の人の動画を見たことが少なかったから、知らない世界です。
ただ私はいろいろ面倒な思考を持ってるから、
ブログもYouTubeも、一定の心の距離を保ちながら楽しみたいです
変に〜しなきゃとか、〜出来てないとか、自分を縛り付けるものにしちゃダメ🙅♀️
今日の昼ごはん
サラダ
大根と揚げの味噌汁
ししゃも3本
しらす
ナスの包み揚げ1個
ニラレバ炒め
おやつ
プルーン4-5個
ほうじ茶クリーム大福
カフェオレ
クリーム大福、めちゃくちゃ好きな味なんですが、本日２つ目なので、思わずカロリー後から検索してしまいました
そして夜ご飯
ご飯
鱧の照り焼き
ナスと豚肉の薬味ソースがけ
サラダ
切り干し大根
おやつ
手作りコーヒーゼリー 生クリームがけ
この時、生クリームを液体のままかけました。
少しかけ過ぎて若干もたれた感じになって、そんなになるなら、いっそのことホイップクリームにして食べた方が美味しいし、満足感もあったのでは？と悶々とします。
お腹が、もたれた感じを布武するため、
さっぱり感が欲しい…という事で、
リンゴ酢サワー
プルーン3つ
まだまだなんか悶々とする私
で、この時感じていたのが、
コーヒーゼリーあんまりおいしく食べれなかったな
↓
なのに、生クリームどばってかけてしまって、
余分なカロリーもとったな…
↓
夜も沢山食べて、おやつも美味しい！と思えないのにカロリーだけとってしまった…
↓
いっそ、追加で沢山他にも食べて食べて、
コーヒーゼリー食べたことを無かったことにする？？←過食思考
って、感じで、
☆食べたいと思ったけど、思ったより美味しくなくて、なのに、カロリーだけは取ってしまったとき
☆そんな食べたいと思ってなくて、食べざる得なくて、カロリーを取ってしまったとき
に、
美味しくないもの、望まないものを食べて無駄にカロリーをとってしまった！
↓
嫌だ！
なんか勿体ない！！
無かったことにしたい。
どうせなら追加で食べて吐こう。
という変な思考があることに、
改めて気づきました
☆カロリーを取るなら美味しく食べたい！
☆美味しくなくて(栄養もない)カロリーは無駄！
という変な思考が
過食嘔吐の引き金になるんだ…
気づいたけど、
今回は耐えたけど、
これからこのスイッチを踏んだときの
避け方が分からない。
簡単なのは、
お風呂…
寝逃げ…
散歩…
らへんかなー？
ほんとめんどくさくて根深い摂食思考だ