こんにちは
"食べ過ぎても大丈夫"
でも昨日の夜、実は耐えられませんでした
普通に夕ご飯を食べていたのに、
食べたいが止まらなくて、
自分の許容範囲を超えてしまった。
勝手に作った許容範囲
超えても許せるとき(朝とか昼とか許しやすい)もある。でも夜は、これ以上、寝るしかないってタイミングだからか、許せないことが多い
また、今日から気持ち切り替えるしかない。
ぽよちゃんの体重が増えなくて、凄く心配なのに、
自分自身のそれは全く許せなくて、矛盾してるな。
でも大事なことは、体重、体型じゃなくて
自分の心地よさ、幸せ
家族の健康、幸せ、笑いあうこと
そんなこと…
だから食べ過ぎても大丈夫
調整はいらん。
何より何より"吐くこと"から脱出したい
そんな今日は朝から、しっかり食べました
朝ごはん
キャベツとツナのサラダ
ハード系くるみとイチジクのパン
ハード系ナッツとオレンジのパン
ヨーグルト
昼ごはん
シラス丼
ししゃも4本
牛肉スープ(昨日の残り)
トマトとブロッコリーのサラダ
朝から昼にかけて寝てるだけなので、
そんなお腹は空いてなかったのに、
"時間"がくると食べたくなる。
そんなときはお腹が空いて食べるわけではないから、頭で食べてる
だからか、食べ過ぎ？大丈夫？とグルグル考えながら食べてる
お腹が空くから食べる
お腹が空いてなかったら食べない
そんな簡単なことが本当難しい