こんばんは。
吐かないと、その直後は不安でパニック
１つ前の記事。
不安で不安で、吐き出すように書いたものに
コメント、メッセージ、いいね、
ありがとうございました。
誰かに言いたくて
でも言える人はなくて
ここに吐き出して
ブログで同じような不安、葛藤を抱え乗り越えようとしてる方の記事を読んで
心を落ち着かせることができました。
食べた後、お腹がぱんぱんで、横になりながら、
ずっとブログを読み漁って
心の持っていき方を模索してました。
過食して吐くと
あぁ大丈夫。
過食分は吐くことで、無かったことになった。
ってゆう安心感がある。
でもそのあと、またやってしまった。
いつまでやるんだろ？また振り出しやん…と落ち込む。
次の日、過食したのに、朝にはお腹が空くすいて
身体がしんどい。
首の後ろに何か重いものが乗っかってるみたいになる。
一瞬、安心感
そのあと、不安、落ち込みが来る
過食して吐かないと…
太る、食べすぎだし、何にも美味しくないし、そんなんでカロリー大量にとって…無かったことにしたい。太る。怖い怖い。
吐きだしたい。お腹ぱんぱん。こんなんで旦那に会えやん。おなか見られたくない。
って、ぐるぐる過食の直後はパニック寸前
でも時間が経ってお腹が落ち着くとともに、心も落ち着いて来た。
吐かないと、その直後は不安でパニック
でもお腹の落ち着きとともに、心が落ち着いて来る。
そしたらそこまで落ち込まないで済んだ。
もちろんこれが頻発したら体重も増えて
落ち込みにつながるかも。
でも食べた直後の太る恐怖より
冷静な今の方が太る恐怖は少ない。
過食しているときは冷静な自分も全て飛んでコントロールできなくなる。
そのとき今まではルーティーンのように過食→嘔吐だった。
これから
過食→嘔吐ではなく、過食→横になる
にして、まず身体が本当に辛い、嘔吐を手放したい。