みなさんとってもご無沙汰しております。なおちです。
私は男性ですが、アレルギーもありアトピー性皮膚炎で
ニキビも出たり、乾燥でガサガサ肌だったりとそれはそれはひどい
肌をしておりました。
そんな中、私もまだまだ完全ではありませんが、これまで培った経験と
調べた内容をこちらのブログで少しずつ情報公開していきたいと思います。
その中でスキンケアにて一人でも肌の状態が良くなった方がいましたら、
嬉しいです。
さて、とても久しぶりとなってしまった今回は
「冬の肌が乾燥する10の理由」をご紹介したいと思います。
- ①湿度の低下
冷たく乾燥した空気に肌がさらされると、肌内部から水分が蒸発して乾燥を
招くことになってしまいます。。。
室内でも湿度が50％以下になると肌が乾燥しやすい状態です。
エアコンに注意して、肌にとって快適な湿度70％前後を保つようにしましょう！
- ②紫外線
紫外線を浴びると肌の保湿機能はダウンします！
紫外線対策をするのは厚い夏の間だけ、という女性がおおいですが
紫外線は365日、曇りの日でも地上に降り注いでいることを念頭におきましょう！
冬でも日焼け止めを塗ることがとっても効果的なのです！
- ③代謝の低下
新陳代謝は、うるおいある肌細胞を生み出すための大切なメカニズムです。
しかし、寒くなると肌細胞の新陳代謝は低下。さらに40代から新陳代謝が
低下するため一層追い打ちをかけることに。。。。。血行改善が代謝UPのカギ
となってきます！
- ④過度なダイエット
タンパク質、ビタミン、ミネラルは、うるおいのある肌作りに欠かせない成分です。
単一食材だけ食べる、極端なカロリー制限をするなど、偏ったダイエットをしている
と、肌に必要な栄養が摂れず肌が枯れる要因になってしまいます。
- ➄間違ったスキンケア
肌をゴシゴシこする、うるおいを奪いすぎる洗浄力の高い洗顔料やクレンジング
を使う、熱いお湯で顔をすすぐなど、肌を痛めるようなスキンケアは、乾燥の
もとです。今日から紹介する記事にてケアテクニックをマスターしてください！
- ⑥ホルモンバランスの乱れ
女性ホルモンのエストロゲンが肌の水分を保持する働きをサポート。
しかし、20代～30代がピークで、30代後半～40代になると急激に減少するため
乾燥しやすい肌状態に。。。規則正しい生活で乱れを整えていきましょう。
- ➆冷え
冷えとは、血行不良の状態です。血液が抹消まで運ばれないとうるおいの
もととなる栄養が届けられず、結果、うるおい不足」の肌になります。
また冷えた肌は化粧品の浸透もしにくいので温める工夫をしましょう！
- ⑧睡眠不足
若いころは哲也しても肌荒れしなかったのにと感じていたら、睡眠が肌に与える
影響の大きさがわかるはず。睡眠中は、肌の生まれ変わりを促す、成長ホルモン
がもっとも分泌される時間です。美肌には良質な睡眠が大切なんです！
- ⑨運動不足
車通勤、デスクワークなど日常的に体を動かす機会が少ない人は要注意！
運動不足は、体自体の新陳代謝を鈍らせて、血行不良を引き起こし、肌のうるおい
を作るための栄養の供給＆老廃物を停滞させることになってしまいます！
- ⑩ストレス
過労やストレスがあると、血流や新陳代謝をつかさどる自律神経や肌に
うるおいを与える女性ホルモン（エストロゲン）のバランスが乱れるために
乾燥や肌荒れが起きやすいのです。ストレスを発散する方法を持ちましょう！
以上、「冬の肌が乾燥する10の理由」でした。
明日からは冬の肌乾燥や原因について次々と紹介していきますので、ご期待ください！
以上、なおちでした！