5/2。前夜の雨は上がるも寒い。戸田川緑地へ行く。100分走に挑む。4:48 4:39 4:37 4:33 4:33 4:32 4:32 4:33 4:32 4:32 4:32 4:35 4:32 4:34 4:36 4:36 4:36 4:36 4:38 4:47 4:44 4:30。5キロ23:10 10キロ45:51(22:41)15キロ1:08:39(22:48)20キロ1:31:52(23:13)。100分経過で21.75キロ。あと2分走って22.21キロとした。これで週間100キロに到達。40〜60分のゾーンで落ちないも後半は向かい風。80分過ぎてから落ちた。あとはウォーキング。










