そんなときには、セロトニンを増やすような生活を心がけるといいかも。
メンタルサプリ専門店のセロトニン対策サプリ
セロトニンとは神経伝達物質のひとつ。
なんだか難しいですねー。簡単に説明すると、心のバランスを整える作用のある物質のこと。どんなときにセロトニンが不足しやすくなるかというと、ずばりストレスです。
人はストレスを感じると、交感神経（緊張状態の神経）と副交感神経（リラックス状態の神経）のバランスが崩れやすくなります。
するとセロトニンが減少し、何となくやる気が起きない…といったことが起こります。それが続くと眠れない日も多くなって、気持も不安定なままという悪循環を招く原因にも。
ストレスは絶対になくならないものだけど、ストレスに強くなるかどうかは自分次第。心の負担になることから遠ざかったり、外食に出かけたり、美しいものを見たり。
セロトニンを増やす栄養を摂るのもひとつの方法。セロトニンを増やす食べ物には、お豆さんがいいんですって。豆腐や豆乳は毎日でも食べたい！
それから、ラフマ葉というハーブも良いそうです。なかなか手に入らないのでサプリメントで補うと良いですね。自分なりに工夫して、すっきりした毎日を送りましょう！
