最近の新潟は、梅雨入りしてグズついた天気が続いていますが、週末をいかがお過ごしですか？
今週も『エルシーブイFM７６９ 諏訪21万人ラジオ』という、長野県諏訪地域限定のコミュニティー放送、「アダムソン直生の新潟だより」のコーナーに、リクエスト曲と共に紹介させていただきましたよ。
今回のテーマは、『ヘルシーな生活！』です。お手紙は、パーソナリティーのさっちゃんこと、平河祥代さんに宛てて書きました。さて、どんなお話と曲が出てくるでしょうか。どうぞ、楽しみに読んで下さいね。
☆ ヘルシーな生活！ ☆
さっちゃん、それから『トワイライト交差点』をお聞きの皆さま、こんばんは。新潟では梅雨入りし、雨模様の天気となっていますが、諏訪の方はいかがですか？
最近、南アフリカでワールドカップが始まり、サッカー好きのダーリンは、毎晩テレビで試合を観てますよ。
岡田監督率いる日本代表、がんばって欲しいですよね。きっと、サッカー選手の方たちは、本番の試合に向けてベストの状態にもっていくため、日々の体調管理にも余念がないことと思います。
体調管理といえば、ダーリンと私もけっこう気を使っているんですよ。
3月に【四十路を過ぎると・・・】というタイトルで、私たちが職場の健康診断でコレステロール値が高いとの診断を受けて、健康的な生活を心がけるようになったと紹介させていただきましたが、覚えていらっしゃいますか？
実は、先日近くの病院で再検査を受けたのですが、その努力が実って、コレステロール値がなんと正常値に戻りました！
さらに、うれしいことにダーリンも私も体重を減らすことにも成功して、2人ともワンサイズ小さなズボンをはけるまでになったんですよ。
極端なダイエットをしたわけではなく、あまり無理のないように、普段の生活の中で次の３つを心がけるようにしました。
1つ目は食事ですが、肉食中心だった食生活を、週に２～３回は魚を食べるようにしました。
幸い、新潟は海に近いので新鮮なおいしい魚介類が食べられますから、だんだんに魚料理のレシピを試しているところです。
2つ目は運動で、昼休みにダーリンとお散歩したり、週に1回は放課後バドミントンをしています。
始めたばかりの頃は2人だけでやっていましたが、今では同僚2人が加わって、4人で和気あいあいとプレイしています。
たまに、バドミントン・サークルの学生たちとプレイすることがあるのですが、これはかなり大変です。
といいますのも、若い学生たちは中学や高校の部活動でバリバリやってきた経験がありますので、私のようなおばさん初心者は、太刀打ちできないって感じです。
運動は、自分のペースでやることが大事ですよね。それから、3つ目に気をつけている点は睡眠です。
だいたいいつも12時前には寝るようにしています。イギリスで学生時代を過ごしていた頃は、夜型人間で、朝方まで勉強して、昼頃に起きるなんて生活をしていたことがありました。
しかし、今は仕事もしていますので、大学院の勉強が忙しいとはいえ、極端な生活はしないようにしました。
よろしかったら、さっちゃんの健康法も教えて下さい。
今日のリクエストは、梅雨の時期にぴったりの曲だと思いますが、『Singing in the Rain』（雨に歌えば）をお願いします。
それでは、ユーチューブより『Singing in the Rain』をお聴き下さい。
最近、ツイッター（Twitter）始めました
http://twitter.com/naoadamson
今週も『エルシーブイFM７６９ 諏訪21万人ラジオ』という、長野県諏訪地域限定のコミュニティー放送、「アダムソン直生の新潟だより」のコーナーに、リクエスト曲と共に紹介させていただきましたよ。
今回のテーマは、『ヘルシーな生活！』です。お手紙は、パーソナリティーのさっちゃんこと、平河祥代さんに宛てて書きました。さて、どんなお話と曲が出てくるでしょうか。どうぞ、楽しみに読んで下さいね。
☆ ヘルシーな生活！ ☆
さっちゃん、それから『トワイライト交差点』をお聞きの皆さま、こんばんは。新潟では梅雨入りし、雨模様の天気となっていますが、諏訪の方はいかがですか？
最近、南アフリカでワールドカップが始まり、サッカー好きのダーリンは、毎晩テレビで試合を観てますよ。
岡田監督率いる日本代表、がんばって欲しいですよね。きっと、サッカー選手の方たちは、本番の試合に向けてベストの状態にもっていくため、日々の体調管理にも余念がないことと思います。
体調管理といえば、ダーリンと私もけっこう気を使っているんですよ。
3月に【四十路を過ぎると・・・】というタイトルで、私たちが職場の健康診断でコレステロール値が高いとの診断を受けて、健康的な生活を心がけるようになったと紹介させていただきましたが、覚えていらっしゃいますか？
実は、先日近くの病院で再検査を受けたのですが、その努力が実って、コレステロール値がなんと正常値に戻りました！
さらに、うれしいことにダーリンも私も体重を減らすことにも成功して、2人ともワンサイズ小さなズボンをはけるまでになったんですよ。
極端なダイエットをしたわけではなく、あまり無理のないように、普段の生活の中で次の３つを心がけるようにしました。
1つ目は食事ですが、肉食中心だった食生活を、週に２～３回は魚を食べるようにしました。
幸い、新潟は海に近いので新鮮なおいしい魚介類が食べられますから、だんだんに魚料理のレシピを試しているところです。
2つ目は運動で、昼休みにダーリンとお散歩したり、週に1回は放課後バドミントンをしています。
始めたばかりの頃は2人だけでやっていましたが、今では同僚2人が加わって、4人で和気あいあいとプレイしています。
たまに、バドミントン・サークルの学生たちとプレイすることがあるのですが、これはかなり大変です。
といいますのも、若い学生たちは中学や高校の部活動でバリバリやってきた経験がありますので、私のようなおばさん初心者は、太刀打ちできないって感じです。
運動は、自分のペースでやることが大事ですよね。それから、3つ目に気をつけている点は睡眠です。
だいたいいつも12時前には寝るようにしています。イギリスで学生時代を過ごしていた頃は、夜型人間で、朝方まで勉強して、昼頃に起きるなんて生活をしていたことがありました。
しかし、今は仕事もしていますので、大学院の勉強が忙しいとはいえ、極端な生活はしないようにしました。
よろしかったら、さっちゃんの健康法も教えて下さい。
今日のリクエストは、梅雨の時期にぴったりの曲だと思いますが、『Singing in the Rain』（雨に歌えば）をお願いします。
それでは、ユーチューブより『Singing in the Rain』をお聴き下さい。
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