一昨日の夜
久しぶりに体重計に乗ってみた。
ずっと怖くて乗れなかった
前回乗った時もそう。
でも前回は
意外に増えてなかった。
が,しかし
今回は見たこともない数字
驚愕
そんなわけで
急遽昨日
ファスティングしました。
もぅ寒いから冷たいの飲めないとか
言ってる場合じゃない
一昨日の夜から
昨日の朝の間に
900gは減ってた。
昨日一日酵素ドリンクで過ごして
更に900g減った。
でも…
前回のファスティング3日間は
全然楽だったのに
今回は1日がつらかった
お腹すいた
と思いながら
と思いながら昨夜は
ダイエットレシピ本や
クックパッドのダイエットで検索して
今後の食事をひたすら考えてた
そして
空腹感から逃れるために
早めに就寝
今朝
空腹感は気にならない。
今日も続けるか迷う…
とりあえず朝は酵素。
昨日より寒くて
飲むのがツライ
でも美味しいけど。
お昼
断食1日コースで補食に移行。
今回は3日は無理だった
補食のお蕎麦を食べた
VIVA
固形物
固形物1日ファスティングで
今までの食生活をリセット。
今後はしばらく
朝:酵素ドリンク
昼:糖質制限食
夜:置き換え食か野菜ジュース
で行こうと思います
ダンナちゃんがいる時は
夜も昼と同じ感じで…
糖質制限ダイエットは
炭水化物抜きます
昼だけ玄米なら可能にして…
『やせる食べ方レシピ集』
を参考にして
避けた方がいい食材は
なるべく食べないようにする。
この本見ると
イタリアンがよさそう
パスタはダメだけど
食べていい食材の中でも
好きなものを中心に
頑張ってみる