こんにちは!
今日も元気な山崎です。
今朝の情報番組で新しい?エクササイズの紹介をしていました。
それを見ていてインチョ。話した内容が面白かったのでご紹介します。
詳しい内容は省きますが、こういったエクササイズがテレビで紹介される度によく聞く言葉があります。
それは・・・。
「普段使わない筋肉を使うから体を引き締めるのに効果的」
的な言葉。
聞いたこと有りますよね?(笑)
確かに普段使わない筋肉を動かすことはいいことですよ。
それは間違いありません。
でも・・・。
これって使いどころ間違ってませんか?
だって・・・。
普段使わない筋肉と呼べるほど普段から他の筋肉動かしてますか?(笑)
この言葉の本当の意味は、普段からこまめに運動(スポーツ)をしているが、どうしても偏りが出るからバランスを保つために「普段使わない筋肉を動かす」。
が正解。
現在テキサスレンジャースのダルビッシュ有投手。
ニュースで見たことのある方も居ると思いますが、たまに左でキャッチボールしてました。
彼曰く、「右ばかりで投げてるとバランスが偏るからパフォーマンスが低下する気がする」とのことでした。
その他数多くの野球選手がシーズンオフにテニスやサッカー、なかには太極拳など様々なスポーツをトレーニングに取り入れています。
野球というスポーツは投げる・打つという動作において動かす方向性が一定しています。なので野球しかしていないと筋肉にアンバランスが生じて正しい動きが出来なくなる可能性があります。
そのアンバランスを解消するためにトレーニングとしていろいろなスポーツを取り入れています。
これが正しい「普段使わない筋肉を動かす」の使い方ではないでしょうか?
では今朝紹介していたエクササイズは何なのか?
はい、ただの運動不足の解消です←コレダイジ( ..)φメモメモ
確かに身体を動かす、すなわち運動をするということは健康を維持するために必要不可欠。
ただ言葉の意味をはき違えると体を壊す結果につながりかねませんのでご注意ください。
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