こんばんは〜〜〜
皆様お元気ですか
私は生きてます
アパートと新しい家を行ったり来たりしながら
途中で疲れが出てバテながら
それでも何とか『夏の土用』を乗り切り中です。
シロメ‥‥(￣▽￣)
大したことをしているわけでなく
家にいることも多いというのに
何でこんなにダルいんだろうと思う日が
数日続きました（夏だし、疲れだよ
）
走り出すとなかなか止まれない性格は熟知し
家について業者の人が出入りしようとも
3日に一度は、姿勢を整えるべく
このところ（もう数ヶ月ですか）
体を整える所に通っています
自分の行動にストップをかけるためにも
毎回見事にまたズレてる
姿勢やら何やらかんやら
クセが強い〜と、千鳥のように言われてます
この夏は、すぐに腰痛になる私
原因が知りたくて知りたくて
先生に尋ねてみたところ
長谷川さん、息しましょうか🤓☝️
と、言われたよぉぉぉ
へっ？私息してますよね
生きてますよね（おーーーい
）
起き上がるための腹筋でなく
もっと奥の腹筋が弱いから背中や腰に負担が
来るのです🤓☝️
まずは、ゆっくり深く呼吸する
深呼吸から始めましょうかね🤓☝️
とのこと
あぁぁぁぁ、習ってたじゃないか‼️
体質改善で
ゆかぷー先生ーーー
ふりだしに戻ったオンナがここにいまーす
気づいては実践して、いつの間にか
またクセが出るほど忘れてやらかす
懲りない奴です。だからクセが強い
ただ、以前の私と違うのは
そんな自分を責めてはいないこと
何回だって、気づいてまたやればいい💛
やり方は、体質改善でバッチリ習ってる👍
というとで
新しい場所でまた、ここからスタートです🌅
1、食べ過ぎない、飲み過ぎない
2、体を冷やさない
3、ストレスを溜めない（こまめに取る）
4、睡眠
に加えて
深呼吸、深呼吸、深呼吸
3日に一度、こうして体をチェックする
日々を過ごしています
実際、環境の変化に弱い私は
引っ越して数日間、引っ越しブルーに
見舞われまして、『引っ越し鬱』とか
検索したりもしました
あんなに夢見たマイホーム🏠
なんでこんなに憂鬱なのかとも
思ったりしましたが
ようやく慣れてきました
ラッキーも環境の変化に弱く（飼い主似
）
3日ほどお腹を壊しました🐰（涙）
今ではベストポジションを見つけて
ノターっと寛げる程になりました
🐇
ビビりな1人と1匹は
突然の訪問者に更にビビり
市役所へ相談に行ったりもしました
毎日がエキサイティングだぜぃ
庭に突如現れた『アライグマ🦝』
いや、ダメやろ
こんなとこおったら
友達が、担当の課にいてくれて助かりました
毎日が、なんだかビックリと緊張と
慌ただしさで
心と体が追いつきませんが
こんな時こそ、
結局、そこ‼️
自分の身体の声をしっかり聴いて
掃除も何も少々手抜きして
どんと腹を据えて、いや据えるために
腹に力を入れていきます。
そして、自分の身体を管理できたら
私の腎も強くなり、粘り強さもゲットできる❣️
そこを狙って
要は呼吸しよっ
実にシンプルだ
さて、今夜はカレーを作ります🍛
まだまだ続く土用期間🟡🟡🟡
胃腸を労わって
暑いこの時期を楽しく乗り切りましょうね〜🙌
皆様もお元気にお過ごしくださーい
ラッキー、ベストポジションの図🐰
ご覧いただきありがとうございます