禁煙も自身最長を更新しておりなんだかんだで
50日を経過。
これまでの経過など記したいと思います。
①禁煙初日〜3日目
やはりこの時期が一番辛く、頭の中はタバコでいっぱい。（もうタバコ吸ってもいいんじゃね？）
とか色々な葛藤と戦ってました。
体の変化としては、朝の目覚めがすこぶるいい！
ちょっと感動するくらい。
大袈裟かもだけど、喫煙してる時にめっちゃ寝た〜って感覚が禁煙してると4時間くらいで体感できる。 というか、めっちゃ寝た！って思って起きたらまだ4時間位しか経ってない、って事が辞めてから毎日実感しております。
ま、吸いたい気持ちよりも朝の目覚めの良さに伴う体調の良さが勝るんですかね？
苦しかったけど苦しかったのは最初の3日間くらいで、それを超えると徐々に楽になってきました。
その間禁煙をサポートしてくれたのが
これ。
ミンティアブリーズ。
あと水。（いろはすとか）
これでかなりしのげましたね。
あとは禁煙って検索して禁煙の効果を
調べたり他の方のブログを拝見したり。
やっぱり励みになりますよね。
②禁煙3日目以降〜
まだ吸いたい気持ちが出てくる事はあるけどもだいぶ気持ち的には楽。
吸いたくなったら一度自分の気持ちに距離を置いて考えると冷静になれます。
（とりあえず1年続けてみて、それからまた考えようとか。その時吸いたくなったら吸おうとか。なのでそれまでは頑張ってみようとか。）
これって過去やってきた禁煙のなかでやってなかった取り組みです。
ま、最終的に意思の強さが成功へと導くと思うのでこのままがんばります。