-0.4kg (total -1.2kg)
体脂肪率 -4.5% (total -6.5%)
なんで減ったんだろう…
今までの私は何をため込んでいたの？？？
今年中に40キロ代に戻す目標まで あと0.8kg
これはレコーディング効果？
岡田斗司夫さんの著書「いつまでもデブとおもうなよ」を読んで
レコーディングダイエットを実行して7キロくらい痩せたことがある
でもこのところ手帳に書くようにしても1日でやめてしまうので
今回は食べたものを全部記録していなくて
ココに書いてるだけ
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ブログダイエット
今日は キムチ鍋
鶏むね肉・お野菜いろいろ・白菜キムチ・出汁・味噌・みりん・醤油
激辛は苦手のためキムチの量は少なめ
とてもおいしかったです
明日は豆乳鍋の予定
今夜はまたお野菜をいっぱい切って寝ます
ちょっと健康になってきてる気がしてうれしいけど
お腹のお肉が減ってくれたらもっとうれしい