次の検針日も近づいてきているので 体重を落とさなくてはと思っています
ストレッチをしても お腹の肉が・・・邪魔
そこで 【太りにくい】で検索すると
太りにくい体質は 基礎代謝を上げる
太りにくい食べ物は 麦類・納豆・豆腐
太らない食べ物 こんにゃく・卵・キャベツ
レタス・いちご・キャベツ というのも ありました
太る食べ物としては フライドポテト・ポテトチップス・加糖飲料
体に悪い食べ物 インスタントラーメン・ファストフード・菓子パン
美味しい菓子パンなどを 食べないで 茶色い炭水化物や 大豆 キャベツを食べる
これが 健康にも ダイエットにも良い
う～～～～ん 悲しいですが
少し心がけてみようと思います
それと以前試したのですが 腹８分目では 痩せませんが
腹７分目以下では 痩せます
ギリギリの 腹７分目で 頑張ってみようと思います
